簡易按穴療法──小腿痛、抽筋(組圖)

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小腿酸痛無力，老祖宗認為是「髓海不足」引起，如果風吹過，小腿就有涼涼的感覺，大都以虛症為多。腎主骨，骨生髓，如果精髓不足，就無法滋養筋骨。房事過度，年老精血衰，或病久氣血衰最容易造成髓海不足現象。

小腿後側有腓腸肌，強韌有力，是支持人體站立的重要肌肉。運動員過度彈腿、奔跑、從高處跳下、背重物走路、搬運工作、都很容易引起小腿肌肉的損傷。有些人運動後，大汗淋漓，立刻喝冰水，寒會收引，就很容易抽筋，有一位病人夏天打籃球，激烈運動完，立刻將整瓶冰飲料大口灌飲，飲料還未喝完就抽筋，小腿僵硬無法行走，久久不能恢復而住院。

浸海水浴場太久，或長時間走路，容易夜間引發小腿抽筋。氣血少的人很容易因為受到寒氣而發作，日久變成習慣性抽筋。發高燒，腦膜炎，尿床的兒童也容易抽筋。脾主肌肉，肝主筋。脾為土，如果較衰弱，肝為木就強，就容易造成木克土，也容易抽筋，這類型的症狀服用小建中湯效果很好。

俗話說男抖窮，常抖腳的人，看去很煩躁。腎精常不足，加上腎精本應收藏而沉靜，志氣又歸腎氣所管，所以煩躁是腎病了，精力不足，志氣難伸，情緒不穩，就容易窮。在公共場所抖腳，除了不雅不禮貌之外，影響鄰座椅子搖動，讓別人很不舒服。

小腿抽筋，輕微症狀，抓住小腿肚，或熱敷就會鬆筋了。症狀嚴重的，揉按委中穴後，四個手指按壓小腿肚，腳趾用力往上翹，就可緩解。夜間發作，下床用力踩地。幼兒的抽筋，捏食指頭第二關節橫紋前，掌尖前，向指頭的方向揉按。需久站工作或乘車無座位時，站立時踩與肩同寬的姿勢，膝蓋微彎曲，重心就會落在兩胯之間，不但小腿不易酸痛，膝蓋也不易受傷。

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承山穴

位於小腿肚，用腳尖站立時，小腿肚會出現人字紋，那個「人」的頂端，像峰的尖端。抽筋時，輕按承山、委中穴就可疏緩，屬虛症的小腿酸軟，從委中按到承山，再一直往腳跟按，可以疏經通絡。可作為運動前的暖身操，可減少運動傷害。

崑崙穴

在腳外踝後，跟骨上的凹陷窩處。配合委中，可治腎虛腰痛，小腿酸痛。小腿酸痛要由崑崙穴一直按到足小指外側，也治療小腿無力。抽筋過後，捏崑崙穴收功保健。此穴刺激強，孕婦不可按，恐有滑胎之虞。