三餐不定時 小心胃病來敲門(圖)

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你也是三餐不定時一族嗎？45歲的小陽是一名忙碌的上班族，習慣不吃早餐，因業務繁重，晚上常忙到八點以後才吃晚餐。最近小陽發現自己不但胃口越來越差，而且才吃半碗飯肚子就脹的非常難過。只要晚上太晚吃飯，胃就會持續疼痛，甚至痛到半夜還睡不著。

臺北市立聯合醫院中興院區中醫科醫師許懿心指出，小陽的胃病是日積月累所造成；現代人生活忙碌、壓力龐大，往往三餐不定時或飲食習慣不良，導致胃病。胃脘不適常見症狀有：噯氣、泛酸、心窩下悶脹疼痛。有的人食慾會變差，也有人會變成很容易餓，明明剛吃飽。嚴重者甚至會偶發劇痛，或出現胃食道逆流、心口灼熱情形。

許懿心表示，針對症狀較輕的胃脹氣，中醫常運用一些有行氣、消食導滯功效的方藥來辯證施治，如：半夏、柴胡、厚樸、保和丸、平胃散、香砂六君子湯等。若是一時暴食造成消化不良者，可吃山楂、陳皮助消食。

針對脾胃虛寒，胃痛喜溫喜按、手腳易冰冷者，平常飲食可用生薑調料，或吃桂圓、大棗補中益氣。若常胃部隱隱灼痛、飢不欲食、口乾舌燥、手心煩熱者，可多吃一些梨、白木耳、蜂蜜、百合、甘蔗汁等潤燥生津之品。

另外，當進食後胃脹難耐時，可按壓內關、少海、足三里等穴，以及與胃等高、脊椎旁的肌肉，以助排脹消滯。若吃飽飯後，自覺胃痛快發作，趁還沒變成劇痛前，可再多按少府穴緩解疼痛。

她同時強調，最重要的是擁有良好飲食習慣，不要忽略早餐或是過飢不食。吃飯應保持平和愉悅心情，不應一邊工作。此外，進食速度不宜過快，以細嚼慢咽為佳，如此胃的功能才能逐漸復原。