46個不得不知的生活小常識(圖)

常吃宵夜會造成胃得不到休息

1 常吃宵夜,會得胃癌,因為胃得不到休息。

2 一個星期只能吃四顆蛋,吃太多,對身體不好。

3 雞屁股含有致癌物,不要吃較好。

4 飯後吃水果是錯誤的觀念,應是飯前吃水果。

5 女生月經來時,不要喝綠茶,反正茶類不要喝就對了,多吃可以補血的東西。

6 喝豆漿時不要加雞蛋及糖,也不要喝太多。

7 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃。

8 早上醒來,先喝一杯水,預防結石。

9 睡前三小時不要吃東西,會胖。

10 少喝奶茶,因為高熱量,高油,沒有營養價值可言,長期飲用,易罹患高血壓,糖尿病,等疾病。

11 剛出爐的麵包不宜馬上食用。

12 遠離充電座,人體應遠離30公分以上,切忌放在床邊。

13 天天喝水八大杯。

14 每天十杯水,膀胱癌不會來。

15 白天多喝水,晚上少喝水。

16 一天不要喝兩杯以上的咖啡,喝太多易導致失眠,胃痛。

17 多油脂的食物少吃,因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃,易昏昏欲睡。

18 下午五點後,大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量。

19 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃。

20 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老。

21 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點。

22 每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會。

23 服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服藥,忌立即躺下。

24 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用。

25 掉發因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排,麻辣鍋,油膩食物。

26 幫助頭發生長:多食用包心菜,蛋,豆類。少吃甜食(尤其是果糖)。

27 每天一杯檸檬汁,柳橙汁,不但可以美白還可以淡化黑斑。

28 蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個干乾淨淨的肺。

29 抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,盡早戒菸,才是最健康的做法。

30 女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前,生產完後,更年期。

31 抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關。

32 飲酒導致肝硬化,引發肝癌。

33 吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌。

34 食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌。

35 食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌。

36 食品中的黃曲毒素,亞硝酸類物皆具有緻癌性。

37 不抽煙,拒吸二手煙。

38 適量飲酒,不拚久,不醉酒。

39 減少食用鹽醃,煙熏,燒烤的食物。

40 每天攝取新鮮的蔬菜與水果。

41 每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類。

42 每天攝取均衡的飲食,不過量。

43 維持理想體重,不過胖。

44 保持規律的生活與運動。

45 保持輕鬆愉快的心情。

46 正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。