冬季如何排毒(圖)

(網路圖片) 

冬季如何排毒，冬季怎麼排毒，冬天到了，是需要身體排毒的時候了，那麼冬季應該如何排毒呢，下面就介紹一下冬季的排毒方法：

人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：

(一)一是大氣與水源中的污染物

通過呼吸及進餐侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表。

(二)是食物在體內代謝後的廢物

如自由基、吲哚、硫化氫等。

時下，清除體內垃圾已成健康時尚。

下列方法可幫您及時清除體內毒素。

主動咳嗽法

自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液循環而「株連」全身。藉助主動咳嗽可以「清掃」肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。

飲水沖洗法

每天定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。

運動出汗法

皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
另外還可以喝酵素來排毒的，比如，佰納吉酵素。