教你如何有效防止秋季脫髮(組圖)

一踏入秋季，天氣乾燥，寒風吹起，有脫髮症狀的人又開始擔心了，受乾燥天氣影響脫髮怎麼辦？告訴你最簡單實用的防脫髮方法，用天然的食物趕走脫髮煩惱，再加上頭部按摩，讓頭髮安全渡過這個秋天，快來學習吧！ 

脫髮並不是絕對的不好，正常的脫髮是新陳代謝的自然表現，但當脫髮過量時我們就應當注意了，是否是代謝出了問題。尤其到了秋季，寒風四起，乾燥的環境也容易造成頭髮脫落的加速，利用天然食物，可以從內調理代謝，對脫髮症狀的緩解十分有效喔！

防脫髮的方法：

1、要養護頭髮需多吃含膽鹼的食物：

如蛋、小麥胚芽、豆類、燕麥粥和糙米等，多吃含豐富維生素B的食物：如全穀類、肝臟、瘦肉、豆類及新鮮蔬果，多吃含脂肪酸的食物：如魚類。此外，有一些食療的方法還可以增加頭髮的營養。

2、花生衣紅棗湯：

將花生米用溫水浸泡之後取下「花生衣」，在加入數顆紅棗，用小火煮半小時，再加入紅糖。可以作為早餐或者夜宵，堅持食用一段時間，可以有效改善頭髮乾枯易落的狀況。

3、黑芝麻枸杞粥：

用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米，熬粥，有很好的補腎益氣的功效，非常適合秋季頭髮脫落明顯的人。

4、何首烏冰糖粥：

用50克何首烏煎成濃汁，在加入大米和冰糖、黑豆，煮成一鍋粥，堅持每天早晨食用，可以起到不錯的防脫的作用。

5、生薑枸杞防掉發：

生薑和枸杞都可以刺激毛髮的生長。將生薑和枸杞煮水，塗抹在頭髮上，並讓頭髮自然風乾，1小時之後洗淨，每晚持續塗抹，1個月左右可以起到明顯的防掉發的效果。

6、蜜蛋油改善頭髮稀疏：

1茶匙蜂蜜，1個生雞蛋黃，1茶匙蓖麻油，與兩茶匙洗髮水、適量蔥頭汁兌在一起攪勻，塗抹在頭皮上，適量按摩，1小時之後清水洗淨。堅持1個月左右，頭髮稀疏的狀況可以有效改善。

7、啤酒防頭髮乾枯凋落：

對頭髮來說，啤酒依然是種「液體麵包」，不僅可以保護頭髮防止乾枯，還能夠促進頭髮的生長。可以在洗頭之後，用適量啤酒均勻塗抹在頭髮上，按摩10分鐘，用清水沖洗乾淨。你能明顯感覺到頭髮更為光亮了。

配合按摩，效果更佳

1、百會穴：

頭頂是脫髮最嚴重的地方，可以用拇指指腹按摩頭頂百會穴，局部改善血液循環，增加對頭髮的營養供應。(百會穴位於頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處)。

2、四神聰：

用拇指的指腹在穴位上點按，以左右前後的順序進行，增加血液循環。(在百會前、後、左、右各開1寸處)。

3、風府穴：

以拇指指端沿順時針點揉旋轉5次，感覺到酸脹、不感痛即可。(該穴在後髮際正中往上1寸處)

4、太陽穴：

用中指指端在兩側太陽穴輕點。

在穴位按摩結束之後，還可以繼續叩擊頭部，當頭皮出現了微紅即可，每日睡覺之前堅持穴位按摩和頭部叩擊的結合，可以有效促進頭髮的生長。