揉鼻擦面等中醫按摩緩解鼻塞(圖)

鼻塞、鼻痒、噴嚏連連、流清水樣鼻涕、嗅覺下降，吃藥、噴鼻治療效果不理想，怎麼辦？別著急，伸出你的雙手！醫師建議鼻炎患者試試中醫按摩：

1.揉鼻：迎香、鼻通穴，揉鼻1∼2分鐘，每日早晚各1次，急性發作時每日可增加1∼2次。揉鼻通和印堂穴可疏通鼻的局部經絡以通鼻竅。

鼻通：位於鼻之兩側、鼻唇溝上端盡頭；

迎香：位於鼻之兩旁、鼻唇溝中間，是治鼻塞、不聞香臭之要穴；

2.擦鼻翼：雙手握拳，用雙大拇指背側指節面，從鼻旁兩側上下來回擦36次，局部至微熱為度。擦鼻翼（迎香穴）可促進鼻部血液流通，改變局部血液循環，從而達到通利鼻竅之效。

3.擦面：首先擦熱雙手掌，然後沿著鼻旁兩側向頭頂際擦去，再沿顳部至耳前下降，復原，做36次。

4.擦背：冬季要注意保溫，防止受凍。兩手掌搓熱擦腎區，溫壯命門之火以驅寒氣，或兩手(一手在肩上，另一手在對側腰骶部)緊握手巾的兩端，置在背後，上下來回擦背36次，然後換手，再擦對側背36次，連續幾次，以背部溫熱為度。

5.搓腳心：兩手搓熱，然後先後各搓腳心（湧泉穴）來回數次至足底微熱。也可用坐位，赤足踏在一竹棍(直徑4∼5厘米，長30厘米)上來回滾動，練習5~10分鐘。

湧泉穴：足底至趾前1/3凹陷處，具引火歸原，溫壯腎陽之功。

專家點評：自我按摩，可增鼻黏膜的抗病能力，減少過敏性鼻炎的發作，或緩解病情。同時，持之以恆的體育鍛練可增強體質，對預防過敏性鼻炎也有積極作用。