改正姿勢 告別腰痛

多數現代人都有腰痛的經驗，主要是因工作關係，使肌肉經常處於緊張狀態，或因腰部肌肉乏力，導致腰部肌肉勞損，以及急性腰肌損傷，未能及時治療，致使肌肉、血管痙攣而引起腰痛。

很多人誤以為，腰痛是風濕的象徵，是中老年人的專利，其實這種觀念並不正確；依臨床所見，大部分腰痛是長期姿勢錯誤所致。

這類患者常會出現腰酸、背痛、僵硬、活動不便，尤其是早上起床、久坐、運動過度、彎腰或勞累時，最為明顯，如果腰部的神經被骨刺或椎間盤突出壓迫，還會出現下肢麻木、肌肉無力或萎縮等症狀。

◎腰痛可分為4大類型：

●腎虛型：腰痛症狀以酸軟為主，伴膝腿無力，勞累時，更會加重，可用補腎壯骨中藥。

●血瘀型：腰部多為刺痛，且疼痛的部位固定，病程較長，多有外傷及晝輕夜間加重情形，可用活血化瘀中藥。

●寒濕型：腰部酸痛，常有寒冷、沈重感，遇陰雨天會特別加劇，可用溫經散寒中藥。

●濕熱型：腰部及髖部疼痛，痛處有灼熱感，可用清熱利濕中藥。

中醫治療腰痛，常以「壯腎健腰湯」為主方，再依據患者的情況來治療，如腎虛腰痛可以故紙、杜仲；瘀血腰痛可加三七、地蟲；寒濕腰痛可加附子、乾薑；濕熱腰痛可加黃柏、蒼朮等，以對症下藥。

此外，也可配合中藥外敷、熱敷、按摩來疏通局部的氣血淤滯，達到舒筋活血，通則不痛的目的。