保健常識（1）

2009-12-07 19:47 作者:劉漢祥

「預防重於治療」，平日保健只要掌握正確方向，以恆心和毅力來鍛練，必能擁有強健的體魄。

傷風感冒預防

預防傷風感冒，重在隨時注意保健。天氣轉涼應立即加衣服，運動後出汗濕透衣服要更換。平常每天起床後飲冷開水一杯加蜂蜜及醋。經常用艾條灸足三里穴。每餐食生蒜頭一二小片。早晚用干（濕）毛巾磨擦全身至發熱為止。每天要運動1小時以上，例如：跑步、騎自行車、打球、游泳等，使全身血脈暢通，抵抗寒氣侵入，保持健康快樂。