5大信號 提示女人開始變老

有數據表明，中國九成五的女性出現早衰現象，五分之四的女性出現疲勞綜合征。和其他年齡階段女性相比，生活在嘈雜都市裡的已婚職業女性是相對脆弱的階層。尤其是40歲以上已婚職業女性面臨事業和家庭雙重壓力，易致生理及心理問題發生。在這個過程中，疾病是難免的。此時，女性如果掌握身體特有的健康弱點，留意身體在悄悄發出警訊，也許能將疾病及早處理，避免踏入健康雷區。

1.皮膚變粗

病症：在長期熬夜加班之後，要注意觀察自己的皮膚狀況：如果臉頰部位出現過多斑點，不僅有可能預示著你的肝臟功能受到部分損傷，還可能預示著盆腔炎、乳腺炎、乳房小葉增生、宮頸炎等諸多婦科病變。

應對：要多吃粗加工的米、全麥麵粉和雜糧，還應多吃些動物肝臟。維生素 C主要依賴水果、蔬菜獲得，含量豐富，正常飲食即可滿足。如果正在服用避孕藥，那就要補充較多的維生素C，以保護肝臟和性功能。

2.頭痛頻發

症狀：頭常一跳一跳地痛，或好像有東西纏著頭部，絞著痛，並伴有眩暈現象。工作中用眼過度，長時間專注屏幕、睡眠不足、壓力太重等都是導致頭痛的直接原因。此外，姿勢不正確、工作節奏緊張和睡眠太多亦可能引發頭痛。

應對：放鬆心情和身體，間或閉上眼睛或到室外做些簡易舒展運動。打開窗戶讓室內空氣流通，或者離開辦公桌，戴上耳機聽音樂。頭痛時不要亂吃止痛片，那只會令人對痛的感覺變得遲鈍、損傷腦部神經，卻解決不了根本問題。

3.脫髮增多

病症：女性腎氣最盛的時期是21、22歲左右，25歲之後，就開始漸漸衰退，表現為頭髮不再光澤，手感枯澀，如果用力梳頭，頭髮掉落量明顯多於從前。如果再並有晨起時的眼瞼水腫，說明腎臟不能夠藉助尿液的生成及時排出身體內的毒素，功能正在減退中。

應對：為防止過早出現腎虛，女性朋友不妨採取養生+食補的方法。養生主要是指鍛練身體和適當節制房事，食補是說在平時一般冬令進補為佳可多食用一些有助補益腎陰的食物，例如山藥就是很好的滋補食品，既補氣又補陰，還可以煮枸杞羊肉湯溫補腎氣。

4.韌帶脆弱

病症：與男人相比，女人更容易拉傷膝、踝等關節的韌帶。一旦韌帶拉傷，得用好幾個月才能治癒。醫生認為這可能是女人寬大的髖部使膝、踝關節韌帶要承受更大的作用力，而女人的韌帶天生就比男人脆弱得多。

應對：每天起床後不要忘記全身的伸展動作，它可以讓肌肉醒來，還可以柔軟肌腱、韌帶、關節。女性對運動量大的活動適應性差，容易造成肌肉拉傷與韌帶的勞損，因此在運動中要注意準備活動和循序漸進。多選擇以腿部活動為主的各種體育活動。乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等運動均可增強腿部的彈跳力，增強肌肉和韌帶的柔韌性，同時還可讓雙腿變得修長。

5.乳癌發病

病症：乳癌已上升為女性腫瘤的首位。不同的人在不同時期，雖然正常乳房的外形多樣化，但其輪廓始終應是渾圓，無論從何角度觀察其外形曲線，總是保持光滑平整的外觀。如果這種曲線和外形輪廓的任何一處出現凹陷或隆起，都說明該處乳房可能有病變。一般來說，惡性腫瘤的形狀不規則，邊界不清楚、活動受限，表面不光滑，而良性腫瘤則相反。

應對：洗澡時避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡。睡覺的姿勢以仰臥最好，以免側身擠壓乳房。選擇乳罩以不使乳房有壓迫感為宜。適量吃些魚、肉和乳製品，可以增加少量脂肪，供給乳房充分營養，使其保持豐滿。每月做一次乳房自檢，每 3年做一次乳房體檢(35歲以上婦女做一次基礎乳房X線攝片)。