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不吃西藥喝溫水 用心靈平靜養生(圖)

 2008-12-02 10:39 桌面版 简体 打賞 0
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國立故宮博物院院長周功鑫日理萬機,就連下班後或休假時,和國立臺北藝術大學副教授夫婿凌公山散步,走著走著,還是繞到住家附近的故宮巡視。

最優雅的工作狂

每天一早忙到深夜,行事積極周延的周功鑫,是典型的工作狂,卻如鴨子划水,總能保持從容不迫的優雅。

再忙,也不能心亡。周功鑫是虔誠的天主教徒,從信仰中學到不少修身養性的智慧,如聖經說,要"溫馴如鴿、靈巧如蛇",周功鑫認為是處事應變、待人接物的大道理,只要能順勢而為、清明應變,不必氣急敗壞,也能把紛亂龐雜的繁事治理妥貼。

氣定神閑,保持心情的安寧平靜,就是養生的首要之道。

十一點前必上床

年過六十,周功鑫不染不燙的頭髮依然烏黑,氣色也常保光潤,歸功於她的養生有道:早睡早起、作息規律,日常只喝溫熱的白開水。她相信,讓身體感覺"舒服",就是善待身體最好的方法。

極少喝咖啡、茶等刺激性飲料,以免影響睡眠。"晚上十一點到凌晨一點是養肝的時段,真的很重要。"周功鑫多年來保持晚上十一點之前就寢、早上六點半起床的好習慣。

繞著院區做運動

起得早,看書、運動皆宜。"運動就是要有恆。"周功鑫說,身體動,就能增強身體的抵抗力,早年她常與同事、好友打網球、羽球,"現在太奢侈了,時不我予",不過,故宮的院區這麼大,走來走去就是運動。周功鑫還是盡量走路、甩手,讓身體多動動。

卅年如一日,周功鑫只喝溫開水。她說,亞洲人體質與西方人不同,年輕時會吃冰,漸漸她發現,喝與體溫相近的飲料最舒服。不過,重視養生如她,也有犯規的時候,就是受不了巧克力冰淇淋的誘惑。

只用適合自己的

周功鑫吃保健食品的歷史悠久。靈芝、花粉有助於增強免疫力,"我是故宮最早的白老鼠",周功鑫廿多年前嘗試,吃了一星期之後,時任故宮博物院長的秦孝儀及故宮同仁陸續跟進,掀起保健養生風。

養生秉持自然主義,飲食、保養品都只用"適合自己"的,周功鑫說,身體自然會告訴你需求,我們所要做的只是傾聽身體的聲音。

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