你也許正在深受便秘的困擾,日本營養學家給你一個新方法---糙米咖啡。
糙米咖啡,就是把烤焦後的糙米作成粉末。
眾所周知,糙米是把稻殼去掉的未經精製加工的米。
富含食物纖維等多種成分,吃糙米本身就能有效緩解便秘,而為什麼又要把糙米做成"糙米咖啡"呢?
這就源於糙米的缺點,難以消化,而做成粉末就能大大提高營養成分的吸收率。
另外,糙米烤焦後,就會變得像炭一樣。
把炭放入水中,氯等有害物質會被炭吸收。
糙米也是一樣,在腸內能夠捕捉毒素及致病菌,然後以排便方式排出體外。
不用擔心糙米咖啡中會含有咖啡因等刺激性物質,因為它除了泡出的顏色和咖啡類似,所將糙米直接放入平底鍋中乾炒。
約40分鐘後,會聞到香味,等糙米變成咖啡色後可關火。
然後用研磨棒搗成粉末狀(或用攪伴器),每天3~4大匙的量即可。
来源:
- 關鍵字搜索:
- 便秘
看完那這篇文章覺得
排序