舌頭吐露你的健康密碼

 

常見病症一: "血虛"

血虛體質是以人體虧虛為主要特點的體質狀態。血在脈中循行,內至臟腑,外達皮肉筋骨,不斷地對全身各臟腑組織器官起著充分的營養和滋潤作用,以維持正常的生理活動。如果血液虧虛,則血的營養和滋潤作用就會減弱,造成神氣不足,倦怠,面色慘白無光。

由於女性月經失血的緣故,血虛體質多在女性身上出現。

舌象表現: 最大的特點是舌頭顏色淡白。

調理方法:

一、當歸生薑羊肉湯,有驅寒保暖,祛除疲勞的功用。

二、多吃,可以補血(補血產品)、紅潤臉色。

"舌診"是中醫"望診"中的重要環節

掌握一些"看舌頭"的基本功可以幫助你及早發現身體的疾病

"來,讓我看看你的舌頭。"相信很多市民到醫院看中醫都曾做過"伸舌頭"這個"規定動作"。實際上,"舌診"是中醫"望診"中的重要環節。因為中醫認為"舌為心之苗","苔為胃氣之根",舌體與肺、心、肝、脾、腎等內臟經絡相連。人體內臟若有病變,可以非常直觀地反映在舌頭上。因此,學會看舌頭,可以幫你更加瞭解自己的健康狀況。日前,本報記者專門走訪了廣東省中醫院的數位專家,向他們請教了舌診的基本方法,讓我們的讀者也能好好利用身體這張活動的"晴雨表"看舌識病。 (文/記者黎蘅實習生李婧、潘彧通訊員吳遠團醫學指導/廣東省中醫院副院長楊志敏、廣東省中醫院消化內科主任醫師池曉玲、廣東省中醫院心臟中心主任醫師嚴夏、廣東省中醫院治未病中心陳潤東博士)

望舌: 伸舌頭要放鬆

"正常人的舌體柔軟靈活,顏色淡紅,富有生氣,舌體表面還鋪有一層薄薄的舌苔,呈白色,乾濕適度,舌底血管脈絡粗細度適中且平滑,長度不超舌底1/2。"廣東省中醫院副院長楊志敏介紹說,中醫將舌劃分為舌尖、舌中、舌根和舌側。中醫認為,舌尖屬心肺,舌中屬脾胃、舌根屬腎,舌兩側屬肝膽。觀察舌頭應該從舌質、舌苔、舌蕾以及舌底的血管經絡等幾方面進行。其中,舌質包括了舌頭的大小、形狀、顏色、厚薄度、軟硬度以及表面裂紋情況;舌苔包括了顏色、潤澤度、厚薄度以及是否有苔斑;舌底血管脈絡主要從長短粗細進行觀察;舌蕾則主要要看大小以及顏色。

"觀察舌態時一定要定心靜氣,最好選擇在充足的自然光線下進行。"楊志敏說,首先要面對光線,使得光線可以直射口中,以免影響了對舌質和舌苔色彩的辨認。楊院長還提醒市民,伸出舌頭的時候也要注意,應該緩慢伸出,不宜太快太緊張,伸出後放在嘴唇邊上,盡量放鬆。注意舌頭伸出時的形態其實也是對舌態的觀察。

菜鳥級 舌裡乾坤的基礎知識

a.伸舌頭的方法

伸舌也有學問,一定要在光線充足下進行,伸舌時要自然,舌體放鬆,舌面平展,舌尖略向下,口盡量張大(但不要過分用力),使舌體充分暴露。不要輕易刮舌苔,那樣容易看不清真實的舌苔。

b.都看舌頭什麼

望舌也有順序,一般看舌尖,再看舌中、舌側,最後看舌根部,同時看舌體(舌質)的色質和舌苔的厚薄、顏色等。

c.正常的舌像什麼樣

正常舌象可概括為六個字:"淡紅舌薄白苔",具體地說,就是舌色淡紅鮮明,舌質滋潤,舌體大小適中,柔軟靈活,舌苔均勻,薄白而潤。

d.什麼是舌苔、舌質

望舌苔:舌苔指的是覆蓋在舌面上的一層薄垢,舌苔的形成,正常由胃氣所生,故健康人的舌苔多薄白。

舌質包括了舌頭的大小、形狀、顏色、厚薄度、軟硬度以及表面裂紋情況。

常見病症二: "氣虛濕毒"

據專家介紹,氣虛濕毒是廣東人比較常見的身體問題。

人體由於元氣不足引起的一系列病理變化,稱為氣虛,它與現代人承受的激烈的社會競爭、壓力過大及不良生活方式有關。再加上廣東地區由於氣候高溫高濕,尤其是到了夏季,天氣比較炎熱,體內熱過度十分容易產生濕毒。

舌象表現:

舌頭腫大,軟弱無力,舌邊有牙齒壓出來的齒印,整個舌頭的舌質淡白欠缺紅潤,舌苔膩白,嚴重一些的還會變黃,苔質厚實,附著在整個舌面。

調理方法:

一、五指煲雞。味道鮮美、氣味芳香、營養豐富具有很好的保健作用。

二、薏仁粉泡牛奶。薏苡仁可防癌(抗癌產品，抗癌資訊)、滋潤皮膚(皮膚產品，皮膚資訊),可將它略炒磨成粉泡牛奶喝。

三、山藥薏仁茶。以淮山藥、薏苡仁各三錢熬水喝。這樣可以恢復和補充中氣、提神、還能改善臉色。

常見病症三: "陰虛"

陰虛,是指機體的精、血、津液等的陰液不足。因精血和津液都屬陰,所以稱"陰虛",多見於勞損久病或者熱病之後而致陰液內耗的患者。

廣東省中醫院治未病中心陳潤東博士表示,由於陰虛不能制火,火熾則灼傷陰液而更虛,兩者常互相影響。

舌象表現:

舌色較紅,舌質嫩,舌面光滑缺少津液,也沒有舌苔或者少苔,看上去比較乾燥。不論何種疾病,凡見到這種舌象,都表明機體內有陰液消亡的徵象,津液嚴重損耗。舌光而色紅絳為熱盛傷陰,舌光而色淡為氣陰兩傷。

調理方法:

一、百合麥冬湯。百合潤肺降氣,麥冬滋陰養胃(/健胃(/健胃產品)產品),兩藥均可滋燥斂火。

二、甲魚石斛湯。石斛和甲魚都是補陰虛的,兩者煲湯能去陰火補陰虛。

常見病症四: "氣滯血淤肝火旺"

有瘀血的人,體內血液流動較緩慢,在某些局部甚至可出現血流完全停滯,在上了年紀的人中多見。

而在青年女性中,這種體質也非常常見,她們大多有月經不調、月經色深,常有血塊、痛經等瘀血郁阻的表現。除此之外,心情憂鬱也有可能導致血淤。

舌象表現:

舌頭舌體較瘦,舌邊較紅,舌苔發黃,舌蕾較粗且舌頭髮干。如果發展成肝火旺盛,舌體會發暗,舌頭上會出現紫黑色的淤斑或者淤點,而且通常舌底的血管增粗增長,發生迂曲變形。

調理方法:

一、多喝,如玫瑰花茶、薄荷茶、等。可以調經活血,潤血氣。

二、加強運動(運動產品，運動資訊),以促進血液循環,減輕壓力,放鬆心情。

舌尖紅、苔黃

如果你還發現你的面色紅,咽乾喜歡喝冷飲,嘴裡起潰瘍,心中煩躁,那你的症狀就是中醫裡面的"陰虛火旺"心火亢盛的表現。應該注意保持室內空氣濕潤,忌食辛辣肥膩食物。平時可用麥冬、南花、胖大海代茶飲,咽痛嚴重者可加金銀花。還可以用背部或耳尖點刺放血法以清瀉火。或揉搓手心、足心。如果還有口氣,那麼應該多吃容易消化的食物,如蔬菜、水果等,少吃肥膩、油炸食物,最好不喝酒,不吸菸。

舌質淡、苔白

如果有這樣的情況並且覺得怕冷,渾身疼,無汗,鼻塞,流清鼻涕,咽痛發痒,咳嗽出白稀痰的話,這就是中醫所說的"風寒感冒"外感風寒,毛孔閉塞,只要發汗散寒即可。

舌頭有裂紋

如果你的舌頭上沒有舌苔,而且舌面上出現許多"裂紋"。如果沒有不適感,那麼屬生理性的,不需治療,如在重病後出現裂紋舌,舌紅無苔,且有不適感,屬陰虛,需配合藥物治療。

舌苔花

你發現舌頭有的地方有薄苔,有的地方光滑無苔,出現不規則的一塊塊"地圖樣",這叫"地圖舌",不過別緊張,如果你沒有任何不適感覺,就不需治療,只是生理現象。如果長期有胃病或其他慢性病,以前從未見這樣的情況,出現"地圖舌"則多屬陰虛表現,在治療原發病的同時,可喝西洋參茶(每天9克,沸水沖泡,頻飲)促進自癒。

舌邊有齒印

你發現舌體胖大,舌苔薄白而且舌邊有齒印,這可能是脾胃運化功能相對不足,食物的消化吸收易出現障礙。少吃油膩不易消化的食物,多吃蔬菜、水果和清淡食物,併進行適當運動。如果你還會出現面色發白、怕冷、四肢冰涼、精神不振、腰酸腿軟、大便稀、次數多、下肢浮腫等症狀,可能就屬於脾腎陽虛。首先要注意保暖,平日熬雞湯、骨頭湯,湯中加山藥、枸杞、黃花更好。

舌苔發黑、黏膩

黑舌苔,那不是得了重症麼?如果舌苔黑但舌邊尖呈正常的淡紅色,並且沒有其他明顯不適,就可能屬於"染色"現象。你可能吃了什麼著色的食物,或服用了某些藥物;服用抗生素,有時也會出現黑苔。以上情況不屬病態,不必緊張。但平時胃病較重的患者觀察到黑苔就要警惕,如果舌邊尖呈深紅色,甚至發青發紫,說明病情加重,就要到醫院就診了。

大蝦級: 自己可以發現一些小問題,並調養小毛病

給家人望望舌

寶寶如果舌苔白厚,往往是飲食不節或消化不良的徵兆。此時可給孩子服用小兒化食丸、小兒啟脾丸、藿香正氣丸等中成藥進行開胃。

中老年(老年營養產品，老年營養資訊)人,尤其是體形肥胖的父母,如舌根部發麻,食指、中指發木,這多為中風的先兆,由腦缺血引起。遇到這種情況,應盡快帶老人去醫院就診。

患有高血壓或痔瘡的病人,常常出現黃而乾燥的舌苔,伴有大便秘(便秘產品，便秘資訊)結不通。這時應服用一些瀉藥,如麻仁潤腸丸,也可用番瀉葉泡水代茶,使大便保持通暢。

感冒發燒後期,舌苔少、舌色深紅,這是熱邪傷陰所致,此時可服用一些滋陰清熱的中藥調理。

更年期(更年期產品，更年期資訊)的婦女,如果舌頭兩側多見有瘀血點,並伴有情緒急躁,這是機體內分泌代謝紊亂、色素沉澱所引起的。這時可以服用一些舒肝理氣的中藥,如舒肝丸、逍遙丸等,可較快取得療效。