[美體]輕鬆擁有大長今的水嫩肌膚(組圖)

(「氧氣美女」李英愛以酷愛SPA保養出名：網路圖片)

明星們的SPA搜密

韓國「氧氣美女」李英愛，是眾人公認的天然美女，而她的駐顏術也一直都是大家好奇的，其實李美人的護膚之道中，有一項就是用SPA來滋養全身肌膚。日前替一家頂級SPA中心作形象代言人，不但能享受SPA療程，還可以免費使用該中心全套化妝品，令李美人十分開心。

臺灣名模隋棠透露：「自己每天最愛的就是在家泡澡。因為在外走秀難免身體疲倦，每天回家我一定要泡一小時的澡，或是使用水柱按摩消除身體一整天的疲累，讓肌膚更有活力。」

(工作型態需要四肢長時間走動可以利用SPA消除疲憊與酸痛：GettyImages)

日本人氣女星松島菜菜子自產下女兒後，瘦身成為松島菜菜子的每日必要工作。菜菜子選擇在工作之於去做可以消除疲勞兼排汗的SPA，做完SPA之後再喝上500毫升的烏龍茶，以排毒去脂肪。此外，她的營養師還提供瘦身妙招：少吃肉多吃魚，就算同時進食4、5種食物，但都以細小的碗盛，並以納豆代替米飯。

認識SPA

SPA源於拉丁文：Solus Por Aqua，經由水來產生健康的意思。西元前三、四百年，希臘的文獻上便記載著水療法可以預防疾病；十五世紀前後，比利時的列日市旁出現了含有礦物質的熱溫泉區，居民均用此來治療疼痛與疾病，可說是現代SPA的發源地。

SPA傳到土耳其演變出「活水浴」的概念，為置身大自然並享受大自然的飛瀑流泉，同時讓身體與心靈得到大自然的洗滌並獲得解脫，為生命灌注新能源，使得生命力更加旺盛。十八世紀此種「大自然」的SPA逐漸成王宮貴族聚集養生享樂的地點，十九世紀歐洲上層社會人士更以大自然中有飛瀑、溫泉勝地建造美容中心，以昂貴的收費提供各項療程，滿足人們對回春健康的追求。

近代隨著城市空間的擁塞，人們壓力的劇增，興起對身體與心靈的舒緩放鬆的SPA風潮。SPA被商業手法精緻的包裝成一種概念、人生哲學，同時也是休閑、養生、美容的代名詞。在SPA中心，一間間安靜舒適、氣氛輕鬆的療程室、蒸氣浴室、泡浴室等等，面帶笑容的專業療師，使SPA的賓客通常是倦容滿面走進，容光煥發走出這空間。

輕而易舉享受你的專屬HOME SPA

或許家中沒有SPA專用的按摩浴缸，不過透過氣氛的營造以及沐浴用品、精油的選擇，一樣可以打造出自己獨特的SPA風！

1.用品準備：

＊選擇適合SPA使用的精油：在選用精油時，務必清楚其功效和用法，充分瞭解精油的使用方式和療效，才能達到事半功倍的效果，尤其注意是否適合你的膚質。

＊去角質產品：可全身去角質、瘦身排毒、促進淋巴血液迴圈。

＊進行SPA的按摩工具：如天然絲瓜手套或海綿等。

＊製造氣氛工具：如香精油燈、古典音樂、蠟燭等。

＊天然花草茶：泡澡後來一杯花草茶，可補充體內流失的水分。

(賞心悅目的SPA用品包裝精緻清新，帶給使用者愉快的心情：GettyImages)

2.注意事項

選用天然成分用品做SPA，以減低刺激性；室內空氣要流通；浸泡時，人體會流失水分，此時宜多補充水分；心臟病、血管疾病患者不要泡太久，只要出現呼吸不順、頭暈現象，就；皮膚病患者容易使感染情況惡化，應斟酌SPA時間。

3.環境營造

在家進行HOME SPA的第一要件，就是營造一個SPA的環境。在SPA的空間裡，要求安靜舒適、氣氛輕鬆。HOME SPA雖然不能帶給你貴族般的豪華享受，但卻最經濟最方便，也是最能讓你感到輕鬆無負擔的方式。

在泡澡前，先將音響打開，播放自已想聽的音樂，在此環境下進行SPA最能紓發自己的情緒；把手機、電話關掉，再將熏香燈放入浴室中，滴上自己想要的精油熏香；將沐浴精油滴入浴缸中（或是你想要體驗的泡澡用品）；點燃燭光關起電燈，接下來就可以躺在浴缸中閉目養神，將身體完全放鬆，讓心情瀋澱。

4.貼心叮嚀

＊去角質：這是絕對必要的，因為去角質後，肌膚吸收乳液的效果會加倍，此時塗抹上滋潤的乳液，會讓肌膚看來更有光澤，比起平常塗抹來得有效果。

＊乳液補充：做完臉部及身體的去角質後，按摩及上乳液的步驟絕不能省。

＊喝大杯水（花草茶）：補充身體流失的水分，這樣才能真正達到Home SPA的效果。

(在家進行HOME SPA的第一要件就是營造SPA的環境：GettyImages)

5.美麗步驟

進行SPA前，先將浴缸放滿熱水，水溫約攝氏36∼42度，滴下幾滴芳香精油，敏感性肌膚剛開始使用時要控制精油的量，等習慣之後在慢慢增加，用手輕輕攪動均勻，使精油不要浮在水面。

將頭髮洗淨後抹上護髮素，包裹上熱毛巾，套上浴帽接著將臉洗淨及全身清潔，敷上面膜，身體使用去角質產品去角質，之後再進入浴缸內泡澡，胸口以下完全浸泡約20分鐘，同時進行全身按摩，解除身心壓力，出浴後將身體水分擦乾，此時毛細孔張開為吸收保養品最佳時機，立即抹上潤膚滋養乳液並做按摩，喝一大杯花草茶，放鬆休息。

(花點巧思在家一樣可以打造出個人專屬SPA：GettyImages)

6.其他SPA的芳香療法

沒時間泡澡的話，可將一、兩滴精油滴在化妝棉上，洗澡時把它放在浴室內，利用熱氣蒸發，達到香療的效果，方便又有效。

 

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