炎夏防晒不穿白穿深紅或藏青

一般人以為夏天穿白色上衣較清爽也防晒，署立臺南醫院皮膚科主任康錦華表示，白色可能反射紫外線在臉上，防晒外套以深紅或藏青色為宜。

康錦華表示，非黑色素瘤皮膚癌大部分與過度曝晒有關，防晒絕對不是愛美人士專利，皮膚要美白，最主要目的是保障皮膚健康，減少紫外線傷害。

她指出，太陽中的紫外線會刺激黑色素增生，加深膚色，晒多了還會使皮膚變粗糙，加速皮膚老化，提早出現皺紋與色素斑。

皮膚科門診常見的日光性皮膚炎、日光性角化，及包括基底細胞癌、鱗狀細胞癌、黑色素細胞癌等皮膚癌，都與日晒脫離不了關係，在她門診經驗中，生活作息長期曝晒於陽光下的老農老婦，是高危險族群。

康錦華表示，防晒最基本方法就是「避為上策」，上午10點至下午2點最好不要外出，出門時防晒，包括找遮陰處、打傘、戴寬邊帽、穿長袖寬鬆衣物，以深紅色或藏青色最佳，白色衣服可能因含有螢光增白劑，會反射更多紫外線到臉上。

從頭包到腳別嫌麻煩

康錦華強調，防晒要「不嫌麻煩、全面防護、不怕難為情」，或許會看到有人從頭包到腳，其實這是最值得稱讚的行為。

至於中年以後易流失維他命D，她不建議為了補充維他命D而刻意戶外晒太陽，日常飲食或維他命丸補充即可，過度曝晒反而得不償失。