有好性格才有好心臟

2008-03-06 15:57 作者:徐奇 們說"傷心""開心""煩心""揪心""心碎"......心，彷彿是我們情緒的承載器，而心臟學科最前沿的種種研究證明，心情與心臟，的確有著千絲萬縷的聯繫。而且，這樣的聯繫可以一直追溯到我們的胎兒時期。

有愛的心跳就是不一樣

當我們還在子宮裡時，心跳節奏與母親的節奏趨於同步。

這種"心心相印"，在出生後仍會持續相當長的一段時期。當嬰兒與母親或父親有面對面交流時，心臟會隨著母親或父親的心跳節奏而跳動。這是不是很神奇？父母甚至不用碰觸孩子的身體，就能讓孩子的心臟感應到愛與關懷。心理學家認為，有這樣的早期互動日後孩子更容易與父母建立親密的關係。長大一些後，心臟對愛、壓力、痛苦的感覺仍然相當敏銳。
9·11 事件後，紐約大學心理學家對紐約郊區的兒童進行研究，發現同一組兒童在事件前後心血管反應發生了改變。儘管9·11事件並沒有直接傷害到這些孩子，但他們的心臟卻能感覺到恐怖事件的威脅。

壞情緒會讓心臟發炎

情緒和動脈粥樣硬化之間有一條關鍵的通路：炎症。

炎症是免疫系統為了清除外侵者而製造細胞和分子的過程。英國哥倫比亞大學心理學家認定炎症是聯繫心理壓力和心臟疾病的"雙向通路"。短期的壓力對身體是有益的--壓力通過啟動炎症反應，動員身體製造出免疫細胞來清除感染，以及促進損傷癒合；但是，如果壓力長期存在，炎症反應運轉個沒完，炎性分子就會損傷血管；如果炎性分子溢入大腦，會引起興趣缺乏、社會退縮、疲倦、飲食習慣改變等等與抑鬱症非常相似的情況。

專家強調，這條通路是雙向的，慢性壓力和心理事件能夠啟動炎症，導致抑鬱和心臟疾病，而心臟疾病也能啟動炎症，導致抑鬱。

性格好心臟才好

若干年前，心臟病學家就曾指出，有一種容易患冠心病的高危性格：急躁、容易動怒，經常為一點小事就暴跳如雷。自2000年以來，廣泛的研究證明，經常發怒的人發生心臟問題的危險是普通人的兩倍。最近，研究還發現，樂觀、喜歡交朋友是對心臟最好的兩種性格。這樣的人有著更健康的心血管系統。

有人可依賴，心臟更健康

美國的一項研究顯示：對他人的信賴有益心臟健康。

美國密西根大學的科學家測量了不同心理狀態下3 種炎性標誌物：纖維蛋白原；C反應蛋白和IL-6，這3 種物質都與動脈狹窄和日後的心臟疾病有關。

研究發現，對別人懷疑和戒備的狀態下，這3種物質都比較高；慢性壓力狀態下，IL-6 和C 反應蛋白的水平高；而抑鬱狀態與高水平的IL-6 相關。

抑鬱也會影響心臟

對於已經患有心臟病的人，抑鬱會加速病情惡化。研究發現，患有充血性心力衰竭的病人，如果處於抑鬱狀態下，死亡或住院的危險增加50%。醫生解釋說，對心臟來說，抑鬱是同高膽固醇和高血壓一樣危險的因素。

醫生認為，抑鬱情緒不但直接影響心臟健康，而且，處於抑鬱狀態的人也更不容易遵守健康的生活方式，比如節食和戒菸，從而給心臟帶來更多問題。
辭去那些不利心臟健康的工作

專家認為，最健康的工作是高興趣、低壓力。如果你還需要更充分的理由來辭去一份既沉悶又高度緊張的工作，聽聽這個：2007 年3 月《新英格蘭醫學雜誌》報告，因為火災帶來的巨大壓力，1/3 的消防隊員最終死於冠心病，儘管，多數消防隊員僅需要1/5的工作時間去救火。

荷蘭科學家最近報導：在機場同時負責12 架飛機的控制員，比負責6 架飛機的心率快，血壓也高。

並不是只有救火、防止兩架飛機在跑道上相撞這樣的工作才會損傷到我們心臟。

即使我們從事一份通常的工作，但如果壓力總是很大，就會發生"職業倦怠（burn out）"，一種從身體到心理都對工作感到十分厭倦、十分勞累的狀態。最近的研究發現，職業倦怠對心臟的危害非常驚人。以色列流行病學家發現，有職業倦怠的人發生心臟問題的危險是普通人的2至3倍，這些心臟問題包括：心絞痛、中風、冠狀動脈旁路手術、冠狀動脈硬化、心源性死亡。這還不算，職業倦怠帶給心臟的損害在停止這份工作後8 年內仍然存在。

為什麼職業倦怠對心臟的傷害如此嚴重？專家說，這主要是因為職業倦怠的人更容易出現睡眠問題。他們在工作時處於非常緊張不安的狀態，在下班後也不能放鬆，使得他們的睡眠受到嚴重影響，身體總是處在疲憊不堪的狀態。