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你的壓力有多重

 2007-03-18 14:19 桌面版 简体 打賞 0
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坦白回答以下問題,寫出下列情況在你生活中出現的頻密程度。
(計分方法:從不為0,甚少為1,經常為2)。
1.感到手頭上有很多工作,應付不過來
2.總覺時間不夠用,以致生活節奏(說話速度及走路速度)比別人快
3.無時間消遣,整天埋頭工作
4.繁重的工作影響你的表現,無法事事完美
5.失敗會令你憤怒,向旁人發脾氣
6.覺得上司或家人不欣賞自己
7.計較別人對自己工作表現的看法
8.擔心自己的經濟狀況
9.常有背痛、胃痛及頭痛
10.常以香菸、酒或零食消除壓力
11.需要服用安眠藥
12.家人、朋友或同事態度令你發脾氣
13.談話時經常會打斷別人的話題
14.臨睡前思潮起伏,輾轉難眠
15.閑暇時輕鬆-下也感內疚
16.處事任性、魯莽,常因此而後悔
17.認為自己不應享樂

________________________________________________________

0-10分:你是精神壓力低的一族,不過如果分數過底(5分以下)則表示你生活簡單、沉悶,應拓展生活圈子或發展個人興趣。
11-15分:精神壓力屬中等。有時候壓力會較重,但仍可應付。在日常生活中多做點減壓運動。
16分或以上:精神壓力偏高。嘗試減少工作量,並多作休息及消遣。
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