秋冬之交自我保健不可少

在這秋冬交替時刻，是最容易誘發氣喘、慢性心血管疾病和感冒發作時期，因此除謹遵少油、少鹽、少糖、高纖的飲食原則外，隨時添加衣物注意保暖，避免出入人多擁擠的公共場所，銀髮族們別忘記接種流感疫苗，就可輕鬆安然度過這個秋冬。

醫生表示，秋冬交接之際尤甚，是好發心臟血管及腦血管疾患的季節。隨時注意身體的保暖，低鹽、低脂的飲食。另外呼吸道的疾病也是常見的問題，由於溫差大，容易誘發氣喘發作和慢性支氣管炎及繼發的阻塞性肺氣腫惡化，因此要多家注意保暖，避免進出人多的公共場所。 

秋冬也是流行感冒的好發季節，一般流感多是流行性感冒病毒經由呼吸道感染，流行時，應避免出入公共場所，同時注射流感疫苗也是很好的預防方式。