清腸胃的瘦身餐單

2006-07-13 01:43 瘦身
Keep fit是女士們終身的事業，除了肥肥一族無時無刻嚷著要瘦身外，一貫身材標準的女士們對Keep fit事業亦從不鬆懈！這次就為大家送上一款清淡又有效瘦身的餐單，份量適中也不至於太「殘酷」。

　　早餐：任何水果。

　　午餐：鮮胡蘿蔔汁，青菜沙律，微烘全麥包兩片，可加上番茄片，黃瓜片或生菜片。

　　晚餐：任何蔬菜汁，椰菜湯，滷水雞。

　　營養師意見：

　　此餐單雖然以水果及蔬菜為主，但大量食用高糖分的水果也會致肥，所以進行餐單時也要注意份量；另外，此餐單缺乏肉類，蛋白質及維他命，不宜長期食用。

　　餐單要項：

　　1：一星期可食用一到兩天。

　　2：早餐可選擇任何水果，但是香蕉只可以在特別餓的早上才出一；果汁最好是胡蘿蔔汁，蔬菜汁等較健康的果汁，西瓜汁白糖的份量過高，不建議經常食用。

　　3：午餐沙律最好不要或只加少量沙律醬。