女性保健必讀：女人腎虛「七宗罪」

你連續第三天失眠了，躺在床上數羊數到9999頭仍然無法入睡，心裏祈禱著明天的談判萬事順利。你又一次滿心愧疚地拒絕了老公的昂揚鬥志，因為實在心有餘而力不足，都是由於這一陣工作太忙，熬過了就會好的，你安慰他也安慰自己。你經期漸短、脾氣卻漸長，一定是最近的頻繁出國導致月經紊亂引起的，你專業地給自己做了診斷。是的，你當然可以賦予失眠、性慾降低、月經紊亂、臉色蒼白、眼圈黑黑、眼瞼腫脹等以各種理由：精神壓力、過度疲勞、環境不適……但也許還有一個重要的原因你忽略了，那就是"腎虛"！

據報導，全世界每年有25000名女性發生急性腎功能衰竭；每4個女人中就有一個感染過不同程度的腎臟疾患；而男性的腎病發生率僅為1/100。

其實，「怕傷肝，女怕傷腎」，這句俗語早在千年前就揭示出女性補腎的重要性。曾經以為腎虛只是男人的事情，曾經以為補腎只是男性的專利，然而絕大多數人根本想不到--女人也需要補腎的。道理很簡單，因為：女性保健重在養血，而[補血其實應補腎。

腎是女人健康與美麗的發動機，女人的年齡就刻在自己的腰部兩側。腎臟這一對雙胞胎姐妹安靜地躺在人體腰部1∼3椎體左右兩側。傳統醫學認為"腎藏精"（不要一提到"精"就認為是男人的專利，此"精"非彼"精"，這裡所說的精氣是人體生長發育及各種生理活動的基礎），是"先天之本 "，影響人體的生長發育、生殖、水液代謝、免疫力強弱、大腦發育、血液循環等各項生理活動，也就是說，你外在的顏色枯榮、內在的生命活力都受控於腎臟的虛實，而"腎虛"正是導致我們衰老的主要原因。再加上女性在特有的經期、孕期、哺乳期容易因"腎中精氣"不足導致"腎虛"，所以做足預防保護措施非常必要。

我們響應了"拯救乳房"的號召，我們聽從了愛護子宮的建議，現在我們要像關愛乳房、子宮一樣關愛腎臟。否則，我們就只能成為"腎虛"黑手下的另一個犧牲品。

罪狀一：讓更年期早早現身

這是所有女性最關注的問題。所謂更年期，無需更多解釋，是連上帝都無法改變的女性生理過渡。一般女性在50歲左右出現更年期，而"腎虛"女性則早早表現出閉經、性慾低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期症狀。罪狀分析：中醫認為虛證的本質就是衰老。久勞傷腎的"腎虛"之人衰老速度較快。現代流行病學調查也發現老年人多見腎虛症。說到這裡，就明白了:腎為先天之本，腎虛的人生理年齡迅速增大，提早出現更年期症狀。

罪狀二：你眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白

很多女人在清晨起床後照照鏡子，都會發現一個完全陌生的自己：眼瞼浮腫（有時候波及到下肢，不知你是否注意到）、出現難看的黑眼圈、面色蒼白無光。千萬不可簡單認為是由於沒有化妝，所以看起來不習慣！現在就提醒你，原因也許還是在於腎虛。罪狀分析：腎主水，腎虛則水液代謝不利，導致水腫，而眼瞼是最容易被發現的部位。至於黑眼圈、面色蒼白無光則是由於腎虛導致了血液循環出現問題。

罪狀三：怕冷！

辦公室裡別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，使得你與同事在空調溫度問題上難以達成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子。中醫認為這些都是腎陽虛造成的。罪狀分析：正如《靈樞．百病始生篇》記載，腎陽不足即生寒。臨床研究則發現腎虛的人均有副交感神經偏亢進的現象，導致心跳減慢、血壓下降，基礎體溫較低。可以在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物，這些東西都是處於陽虛狀態的腎的最愛。女性特有的生理特點，以及面臨的工作和家庭雙重壓力下，很容易患各種婦科疾病，因此女人更應關注自身的健康問題。

罪狀四：你失眠、渾身燥熱、注意力難以集中

腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難以集中，且常常失眠、做夢。此外還常常感到腰膝酸軟。（腎陰虛與腎陽虛，一寒一熱，無論佔到哪個，都夠讓人大大頭疼的。罪狀分析：腎陰虛則虛火內擾，讓人煩躁；晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢。再加上陰虛精虧導致骨骼失養，所以腎陰虛的人還常常感到腰膝酸軟。巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食品之後，都可能出現腎陰虛，所以日常生活一定要有節制。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。這樣你就不必再為夜不能寐而憂心忡忡，為注意力無法集中而耽誤工作。

罪狀五：也許還會破壞你的「媽媽之夢」

不相信？由於腎的不合作，極有可能影響你的傳宗接代，造成不孕！ 罪狀分析：中醫認為"腎藏精"，主生殖發育，女性生殖系統就是在精氣的呵護下逐漸發育成熟的。如果腎精不足，就會影響生殖能力。再不加以好好調養，你的BB計畫也許真要打個大問號。可以在專業人士的指導下適當服用一些保健品。中醫認為，腳心是人體濁氣下降的地方，經常摩擦，可益精補腎、防止早衰，此外對腎虛引起的失眠、腰疼等也有一定療效。

罪狀六：你變胖、變胖、再變胖

胖不胖？這幾乎是每個女人面對穿衣鏡都要反覆詰問自己的問題，可是卻很少有人會把體胖和腎虛聯繫到一起，問自己一句：虛不虛？但事實是，你發胖的罪魁禍首之一，就是腎虛。 罪狀分析：中醫認為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進一步說是由於氣虛。所以，腎氣虛的女性常有發胖趨勢。現代醫學對發胖與腎虛關係的解釋則是：腎虛的人內分泌功能減弱，腎上腺皮質激素（促進脂肪分解，抑制合成）的分泌減少，基礎代謝率水平降低，造成對體內卡路里消耗減少，導致發胖。

罪狀七：血壓升高！

很難想到高血壓也與腎虛有關，但事實的確如此。因腎虛而引起的高血壓稱為腎性高血壓，約佔成人高血壓的5%∼10%，是繼發性高血壓的主要組成部分。罪狀分析： 中醫認為是腎陰虛引起了腎性高血壓。在西醫的解釋中則把原因歸結於腎虛導致了降壓物質（前列腺素，緩激肽）分泌減少。