2024年8月19日，美国副总统贺锦丽（Kamala Harris）在民主党全国代表大会第一天的会议上发表讲话。（图片来源：Kevin Dietsch/Getty Images）
【williamhill官网 2024年8月25日讯】（williamhill官网 记者高芸编译）对于畏惧公开演讲的人来说，想到泰坦尼克号可能会更加紧张。然而，美国副总统贺锦丽（Kamala Harris）在2019年时却建议，要克服演讲恐惧，正应该借鉴这场著名海上灾难。
据CNBC报导，近日，一段贺锦丽的旧视频在抖音上重新走红。（点击这里查看视频）视频中，贺锦丽告诉一群青少年演讲的秘诀。她说，克服舞台恐惧的关键在于“忘记自己”。
贺锦丽说：“想象你在泰坦尼克号上，只有你知道船即将沉没。”
“这时你还会在意自己的形象和声音吗？不会的。因为最重要的是让每个人都知道你所知道的，他们必须知道这些信息。”
“所以，当你演讲时，要记住你掌握着他人需要了解的重要信息。”
战胜恐惧 了解听众
贺锦丽的建议恰好呼应了《Make It》在线课程《成为有效的沟通者：掌握公开演讲》中专家们的观点。要成为出色的演讲者，关键在于克服公开演讲的焦虑，并将注意力集中在听众身上。
通过强调信息的紧迫性和重要性，贺锦丽鼓励演讲者摆脱在众人面前出丑的社交焦虑。这与心理治疗师查明・阿詹（Chamin Ajjan）的建议不谋而合。
阿詹认为，与其压抑焦虑，不如利用这种兴奋感。她说：“焦虑和兴奋其实很相似，都是对未来的预期，都会让人有兴奋状态。关键是要将负面的焦虑转化为正面的期待。”
“因此，重新调整你的思维方式，让它少一些负面评价，多一些积极的、让你兴奋的事情，这会非常有帮助。”她补充说。
贺锦丽还强调要以听众为中心，不是以演讲者为中心。
销售培训公司Quantified.ai的首席执行官诺亚・赞丹（Noah Zandan）说：“很多人的错误在于先考虑内容，而不是听众。我们常说‘ABC原则’：听众先于内容。说白了，听众都是自私的，他们关心的是‘这对我有什么好处’。”
回想贺锦丽的泰坦尼克号比喻。如果你是唯一知道船将沉没的人，你肯定不会浪费时间在无关紧要的细节上，而是会直接告诉大家最关键的信息。
赞丹说：“你必须根据听众的需求和他们来听你演讲的目的，来调整你的内容。”
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