尿酸高，避免饮食摄取过多海鲜等含高嘌呤食物。（图片来源：Adobe Stock）
痛风是由于肥胖、压力、吃太多、饮酒过量等问题，导致人体肾脏无法正常排出尿酸，堆积在体内形成痛风时，引起关节疼痛等困扰的一种病症。尿酸是嘌呤的终极代谢产物，而高尿酸也被称为继“三高”之后的第四高，同样也是一种代谢性疾病。
当人体的尿酸值持续升高时，除了会引发痛风，还会诱发动脉硬化、高血糖、肾结石、严重的话还会加大患上肾衰竭的风险，危害着人们的身体健康。
尿酸高的人 身体通常会出现4个异常
1、排尿异常
当尿酸升高，就会形成尿酸盐结晶，从而影响到肾脏功能，导致所排出的尿液颜色呈深黄或者是浓茶色，甚至是出现血尿的现象，同时还会伴随着大量的泡沫，且久久无法消散，如果在日常生活中频繁出现这样的情况，就要提高警惕，或许是体内的尿酸值超标了。
2、频繁口渴
对于高尿酸患者而言，如果在睡觉前喝了水，还是会频繁且无理由的出现口渴的现象，很有可能是因为尿酸过高导致肾脏受损，体内的代谢垃圾无法及时排出体外，导致大量的毒素堆积在体内加重肾脏的负担，因此肾脏在代谢的过程就会消耗体内的水分，从而频繁出现口渴的现象。
3、剧烈腰疼
俗话说“腰为肾之府”，因此腰的两侧也就是肾脏的部位，当腰部出现频繁的疼痛感，那么很有可能是肾脏出了问题，而尿酸过高所形成的结晶沉积在肾脏中，就会导致给肾脏产生负担，从而也就会出现腰部剧烈疼痛的情况。
4、身体水肿
因为尿酸过高会影响到肾脏的排泄机制，但结晶堆积在肾脏处导致肾小球被堵塞，使体内多余的水分无法及时排出，时间一长，身体就会出现水肿的现象，早期主要是下肢出现轻微的水肿，如果尿酸持续升高的话，就会出现全身水肿的现象。
尿酸升高和2个饮食习惯有关
1、海鲜配啤酒
海鲜配啤酒是很多人都喜欢的一种饮食习惯，但是无论是海鲜还是啤酒中都含有大量的嘌呤物质，经常吃就会导致体内的尿酸在短时间内飙升，当尿酸高达一定程度，就会在关节处堆积析出结晶，导致关节出现红肿疼痛的症状，这也就是我们所说的痛风。
2、喝高糖饮料
高尿酸患者无论是碳酸饮料、奶茶还是鲜榨果汁都不建议多喝。（图片来源：Adobe Stock）
饮料虽然不是高嘌呤食物，但是里面含有大量果糖，而这也是诱发痛风的因素之一，当体内摄入的果糖过多时，就会阻碍尿酸的排泄。久而久之就会导致尿酸的升高。因此，高尿酸患者无论是碳酸饮料、奶茶还是鲜榨果汁都不建议多喝。
帮助降尿酸的饮品
想要降尿酸，缓解痛风，平常可常饮用助降尿酸饮品如下：
1、降尿酸饮品
栀子：具有凉血解毒，清热利尿，泻火除烦的作用。
菊苣：具有通便利尿，清肝去火，清热解毒，降低血糖的效果。
玉米须：具有解毒利尿，加速血液凝固，抗过敏，降尿酸等作用。
葛根：具有调节内分泌，抗癌，清除血管垃圾，改善记忆力等作用。
桑叶：具有疏散风热，清肺润燥，平肝明目的功效。
2、苏打水
尿酸过高喝苏打水也是一种很好的选择，因为苏打水中含有一定的碱性物质，有助于中和尿酸，减少尿酸结晶的形成，降低痛风的风险。
温馨提示
尿酸高，避免饮食摄取过多含高嘌呤食物，这类食物包括：海鲜（特别是鲑鱼、虾子、龙虾、沙丁鱼）、红肉、内脏类，含有高果糖玉米糖浆的食物、饮料，酒精饮品（特别是啤酒，包含无酒精啤酒）。
责任编辑:家惠
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