宋缂丝(丝绣)青牛老子图（图片来源：国立故宫博物院）
古往今来，健康长寿都是人们一直在追求的目标。老子认为，人要想健康长寿，就必须学会养生，而懂得养生的人，首先一定要学会除“六害”。那么这“六害”是指什么呢？
《老子养生要诀》曰：“一为薄名利；二为禁声色；三为廉货财；四为损滋味；五为除虚妄；六为去沮嫉。六者若存，则养生之道徒设耳。”
简而言之，就是要淡泊名利，禁绝声色，不贪奇货财宝，抑制口腹之欲，去掉痴妄和妒忌心。这“六害”不除，养生之道算是枉自虚设，难以成功，因为这是长寿的根本。
道理其实很简单，但世上能够做到的有几人呢？能除“六害”者，已经不是一般的凡夫俗子了。
听过《红楼梦》中的《好了歌》吗？
“世人都道神仙好，唯有功名忘不了；古今将相在何方，一堆荒冢草没了。
世人都道神仙好，唯有金银忘不了；终朝只恨聚无多，及到多时眼闭了。
世人都道神仙好，唯有娇妻忘不了；君生日日说恩情，君死又随人去了。
世人都道神仙好，唯有儿孙忘不了；痴心父母古来多，孝顺子孙谁见了。”
世人都知道修身养性、健康长寿好，但都忘不了功名利禄、金钱美女、荣华富贵，也就不要埋怨“六害”乘虚而入，伤其精神，损其身体了。
自古以来，富贵之人无一不想长寿，想尽办法寻求长生不老的灵丹妙药，但结果却是水中捞月一场空。事实上，人只需在日常生活中注意修身止欲，就能身心康泰。所谓“大道至简”，最高明的方法，往往看起来最简单、最平凡，直指问题的根本。
《吕氏春秋》中也总结出了“养生三患”。
第一患为好逸恶劳：“出则以车，入则以辇，务以自佚，命之曰招蹙之机。”一出门就以车代步，车迎车送，终日四体不勤，衣来伸手，饭来张口。这样的人，不过是行尸走肉罢了！岂能长寿呢？
第二患为恣食酒肉：“肥肉厚酒，务以自疆，命之曰烂肠之食。”大杯喝酒，大块吃肉，终日过着花天酒地、醉生梦死的生活。但俗话说“酒是灌肠毒药，色是刮骨钢刀”，“大醉必生大害”，“大醉入房气竭肝伤”。像嗜酒如命、见色眼开的人，岂能长寿呢？
第三患为奢侈腐化：“靡曼皓齿，郑、卫之音，务以自乐，命之曰伐性之斧。”仗着手中权势，贪污腐化，日出鱼肉乡里，夜宿花街柳巷，听着靡靡之音，终日纵欲放荡。这样的人，真精耗损，精神萎失，焉能长寿？
世人若想身健康，除‘六害’防‘三患’。愚者闻之当笑谈，智者足戒得大安。
古人的这些养生法，仍是今人养生的良方，值得我们借鉴。
参考资料：
（战国）吕不韦《吕氏春秋·本生》
（宋）李昉《太平御览·卷七百二十·方术部一 养生》
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