进入中老年之后，需要做好全面的保养工作，保护好身体3个部位。（图片来源：Adobe Stock）
寿命长短受到了多重因素的影响，包括生活环境、不良生活习惯和饮食、遗传基因，甚至是性格等等。在进入50岁之后，无论男性或女性，身体各个器官功能就开始逐步衰退，就是各种慢性病最容易出现的年龄段。
因此，在临床看来，进入中老年之后，就需要做好全面的保养工作，保护好身体这3个部位，其实就是在保命。
保护好身体这3个部位
1、养肝
肝脏主要功能是代谢解毒、生物转化。几乎人体产生的所有毒素，都需要在肝脏内转化和代谢。它的生物转化功能还涉及到了食物消化吸收、内分泌平衡、凝血等多个方面。
一旦肝脏生病，影响也将会是全身性的。所以，到了中老年之后，大家应当学会养护肝脏，比如保持清淡健康的饮食习惯和规律、定期进行体育锻练、戒烟戒酒、不吃发霉变质的食物等；平时可以吃一些富含维生素C的食物，能够帮助肝脏解毒以及代谢，例如柑橘类水果、番茄以及鲜枣等具有滋阴的功效，不仅保护肝脏，同时也能够促进肝细胞的修复及再生，但是也不能吃太多，不然会伤害到胃部。
2、养护心脑血管
随着年龄的增长，人的血管也会逐渐老化、变硬，中老年人有很多出现了心脑血管相关疾病，比如高血压、高血脂、糖尿病等等，它们也会促使动脉粥样硬化的出现，为冠心病、脑梗埋下隐患。
因此，到了这个年纪，应格外重视心血管的健康。要保持清淡的饮食、积极控制体重、出现原发病要配合医生进行治疗、保持充分的睡眠、乐观开朗的心态等等，都有助于心脑血管健康。
3、保护肠胃
无论是慢性肠胃疾病、癌变的病发年龄段，其实都集中在了中老年，45岁以上的人群，就是胃癌的高危者。因此，在进入这一年龄段之后，应当注重肠胃健康，大家可按照医生建议定期进行肠道、胃部的内窥镜筛查。
饮食重点是保持清淡饮食原则、脂肪和纤维素搭配合理等。（图片来源：Adobe Stock）
此外，饮食调节也非常必要，重点就是保持清淡的饮食原则、有良好的进食规律、脂肪和纤维素搭配合理等。
其实，从以上内容中不难看出，养护身体器官没有所谓的捷径可走，无论是中老年人还是青中年人群，身体健康的基础就是有良好的生活和饮食习惯。
相反的，如果长期存在不健康的习惯，即便是进入中老年后开始改善，其实也早已经为慢性病埋下病因。因此，无论现在年龄如何，远离不健康的习惯都非常必要。
责任编辑:莲心
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