心脏性猝死占绝大多数。（图片来源： Adobe stock）
近年来经常看到这样的新闻：“少年通宵学习到猝死”“学生彻夜游戏直播后猝死”“小伙连上13天夜班猝死宿舍”“年轻男运动员在比赛中突然倒地抽搐后猝死”⋯⋯
关于“猝死”这个词，人们并不陌生。只不过唏嘘过后，继续熬着最深的夜，炫着最忘我的烟酒。大家似乎并没有意识到，几乎无预兆、抢救时间极短，是“猝死”最可怕的地方。
心脏性猝死占绝大多数
猝死是指平时健康或貌似健康的患者，在出人意料的短时间内突然发生的死亡事件，有可能是几分钟内，也有可能是几个小时内；猝死一般分为心源性猝死和非心源性猝死。
官方公开的数据显示，中国每年心源性猝死者接近55万人，平均每天1500人死于心脏骤停，每分钟就有1个人因为心脏骤停突然倒地，这些意外87%发生在医院外。
在所有猝死患者中，心脏性猝死占75%。由于心脏原因所致的非预见性的自然死亡，患者即往可能患有心脏病或无心脏病史，从发病到死亡的时间一般在瞬间至一小时之内。心脏性猝死在所有猝死患者中占绝大多数。
平时好好的人，怎么说没就没了？
在过度疲劳、熬夜的情况下，交感神经、内分泌等系统会过于疲劳或兴奋，从而使得心脏功能紊乱，导致悲剧发生。
不仅如此，精神压力，情绪波动大，饮食不规律、抽烟酗酒、剧烈运动等不良生活习惯，存在猝死家族史，都是猝死的诱因。
高血压、冠心病、风湿性心脏病都是发生猝死的主要病因。另外，猝死最可怕的一个特点，是经常没有任何预兆，说来就来。
近期有这些特征的人是高危人群要警惕
但留心的话，是可以找到一些“蛛丝马迹”的。具体有哪些呢？
1、脱发白发、出油冒痘，内分泌失调；
2、心慌、不定期出现心律加快；
3、开始丢三落四、大脑记忆力下降；
4、劳累时食量大增，容易暴饮暴食；
5、有口臭，牙龈出血，牙齿松动；
6、容易生气、过度劳累；
7、月经不调，内分泌功能紊乱；
8、大脑得不到营养供给、记忆力衰退下降；
9、眼睛酸胀疼痛、眼前偶尔发黑；
10、运动无力、肌肉力量下降；
11、关节酸痛、按压有明显的疼痛感；
12、心跳加速、气短、过度劳累、血压升高；
13、容易浮肿、突然多小肚腩；
14、睡眠充足，但仍觉得困浑身乏力；
14、反应迟钝、过度劳累。
如果一旦发现猝死征兆的病人，应立即进行现场救护。
家人进行急救的主要措施有：
1.急救前的准备
立即拨打急救电话，同时使患者仰卧于平地上（如果病人倒在沙发或者床上必须移动病人到地板上），迅速解开其衣扣，松解裤腰带。
2.评估心跳呼吸骤停步骤
①拍打病人肩部并呼叫，评估意识情况
②触诊颈动脉/股动脉搏动，评估循环情况
③观察胸廓有无起伏，评估呼吸情况
（总用时不应该超过10秒）
3.单人徒手心肺复苏操作具体流程
①家人跪在病人身体一侧、两手掌根部重叠按压于胸骨中、下1/3交界处，手指抬起不触及胸壁。
②家人肘关节伸直，借助身体重力垂直向下按压，按压力度使胸骨下压5cm-6cm，立刻放松，放松时手掌根部不离开按压部位，胸廓回弹充分。
③保持胸外心脏按压频率为100-120次/分。
④仰头举颏法，清除病人口、鼻腔内可能的分泌物及异物（包括活动假牙），保持呼吸道通畅，抬起病人下颌，使其头部后仰开放气道（一手按压病人前额保持其头部后仰位置，使患者下颌和耳垂连线与地面垂直，另一手将患者的下颌向上提起）。
⑤用拇指和食指捏紧病人的鼻孔，吸气后将口唇紧贴并完全包住病人的口唇，深而快地向患者口内吹气。
⑥吹气应维持1秒以上，吹气量应该达到500ml-600ml，至病人胸廓抬起。
⑦吹气后脱离接触，使病人的口张开，并松开捏的手指，观察胸廓恢复情况，再进行下一次人工呼吸。
⑧每胸外心脏按压30次，进行2次人工呼吸为1个循环，胸外心脏按压中断时间少于10秒。
⑨判断心肺复苏效果：观察意识、皮肤颜色、自主呼吸、大动脉搏动、瞳孔对光反射。
心肺复苏操作不能停顿，一直坚持到专业急救人员到来，尽可能挽回生命，并马上送医院救治。
最后，千万不要觉得猝死离你还很远，它的目标早已从中老年人转向了年轻人。
如果不想成为它的靶子，适当释放压力、减轻焦虑、缩短熬夜时长、戒烟戒酒、一日三餐按时吃、根据自己的身体状况进行运动、定期体检、身体不舒服的时候尽快就医。
