“4个异常”恐是肾出问题了，如何护肾？（图片来源：Adobe Stock）
肾衰竭是一种肾脏疾病，相较于其他肾脏疾病，其风险和影响更为严重。患上肾衰竭后，对健康产生巨大影响，还会引发一系列并发症，如低血糖、贫血和心脑血管疾病等。当肾脏出现问题时，往往会排尿异常。
小便出现4个异常 或是肾出问题了
1、尿频增加
正常情况下，成年人每天排尿约4～8次，但如果尿频明显增加，特别是超过10次以上，那么很可能是肾脏出现问题的信号。
尿频可能是由于肾脏无法有效地浓缩尿液或者排除多余的水分所致，这可能与肾炎、肾结石等疾病有关。如果频繁地上厕所排尿，及时就医。
2、尿色异常
尿液的正常颜色应为淡黄色或透明，如果尿液偏黄、浑浊或呈现其他异常颜色（如红色、棕色等），这很可能是肾脏出现问题。
尿液颜色异常，可能是血尿、尿路感染、肾结石等疾病的表现。若长期出现尿色异常，请尽快咨询专业医生，进行检查、医治。
3、尿量增多或减少
正常情况下，每次排尿的尿量应该在200～400毫升之间，如果您发现尿量明显增加或减少，这可能与肾脏问题有关。
尿量增多可能是由于多种原因引起的，如多尿症、糖尿病等；尿量减少则可能是由于肾功能衰竭、脱水等原因导致的。所以，一旦发现尿量增多还是减少，都要及早找到病因并采取相应治疗措施。
4、尿液起泡
正常情况下，尿液排出时会产生少量泡沫，但如果尿液起泡明显增多并持续存在，这可能意味着肾脏蛋白质泄漏。
肾脏的滤过功能出现异常时，蛋白质往往无法被有效保留在体内，从而导致尿液中出现大量泡沫。如果发现，尽快就医。
如何保护肾脏？
1、良好的生活习惯
规律作息：养成早睡早起的生活习惯，确保充足的睡眠时间，避免过度疲劳和熬夜。
注意保暖：特别是在寒冷的季节，注意保护腰腹部，避免受寒，以防肾脏受到影响。
选择清淡、健康的饮食，尽量减少辛辣刺激性食物和油腻食物的摄入。（图片来源：Adobe Stock）
饮食清淡：选择清淡、健康的饮食，尽量减少辛辣刺激性食物和油腻食物的摄入。此外，戒烟戒酒也是保护肾脏健康的重要一环。
2、减少引起肾损伤的外因
避免外力损伤：保护好肾脏，避免剧烈运动或其他外力对肾脏造成损伤。
控制相关疾病：如高血压、糖尿病等，这些疾病会对肾脏造成损伤。如果已经被诊断出这些疾病，务必按时服药并控制好血压和血糖水平，以避免进一步损伤肾功能。
3、定期体检
定期体检，及早发现潜在的肾脏疾病，帮助监测肾脏健康状况，确保肾功能正常。
