健康长寿的人有“4快” 看看你有吗？(图)
人体大脑反应快的话，表示脑部的智力状况比较不错。（图片来源：Adobe Stock）
大家都希望自己健康长寿，但生活中有许多因素都会影响我们的寿命。想要看一个人拥有健康长寿的机率大不大，我们可以简单用4件事来判断一下。健康长寿的人往往有“4快”，包括：反应快、走路快等。
健康长寿的人有“4快”
1、反应快
为何反应比较快的人群，寿命也会有所增加呢？因为人体大脑反应快的话，表示脑部的智力状况比较不错，没有老年人容易罹患的老年痴呆等症状出现。如果“伸手反应”速度较快，也说明平时的运动能力和平衡性还是相当不错的，其摔倒或腿部关节疾病的发生机率相对而言比较小。
想要提升大脑反应速度的话，建议平时可以多做一些智能游戏，以确保大脑的灵活度。
2、走路快
俗话说：“树老先老根，人老先老腿”，50岁以后人体腿部的灵活性和骨骼力量逐渐降低，会出现各种腿部问题，但若是平时走路比较快，说明腿部没有什么不良状况。而当腿部一切正常时，身体各器官也会趋于正常。
腿部出现疾病会造成诸多不便，并连带影响健康状况，尤其对老年人来说，更需要注重腿部的保养工作。
3、入睡快
每天将近1/3时间的睡眠，对于人体来说非常重要，拥有一个高质量的睡眠能够有效提升人体的精神状态。入睡比较快的人，睡眠质量一定会比较好，且更容易进入深度睡眠。一般而言，随着年龄增长，人体所需的睡眠时间也会随之降低，同时，很多中老年人的睡眠质量也有所下降。
如果50岁以后感觉自己仍然入睡得比较快，这也是可能长寿的象征。
4、排便快
所谓“民以食为天”，饮食与健康息息相关，排便也与人体代谢密切相关，能将人体中的垃圾、毒素尽快排出体外。因此，如果排便速度比较快，说明身体的各个功能运转都较为正常，出现肠胃道疾病的机率较低。
相反的，如果排便速度较慢，或者几天无法排便的话，毒素就会堆积在肠道，进而容易出现肠胃道功能紊乱，甚至引起肠胃道的相关疾病。
想要长寿注意这2点
1、三餐规律进食
三餐规律进食也有良好的养生功效，遵循一个小诀窍：“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”，能够有效提升身体的抵抗力。反之，如果不按时吃饭，很容易引发各种肠胃疾病，还会增加体内毒素的堆积。
2、保持良好情绪
俗话说：“气大伤身”，很多疾病都是不良情绪引起的。人在生气后，心脏血液回流的速度也随之增加，进而会加重心血管疾病的患病机率，还会导致免疫系统降低，使许多疾病趁虚而入，可见在日常生活中要调节好自己的情绪很重要。