适当的运动对身体有益处。（图片来源：Adobe Stock）
运动对人体有诸多好处，能够强健体魄、提高免疫力。发表在《科学》期刊的研究指出运动不仅可以强健身体，还能助益脑部产生一种神秘的蛋白质，进而增加神经元的生成和连结，促使脑力回春。这项发现对于年长者或是因为其他因素而需要提升脑力的人来说，相当具有益处。
运动对脑部功能的影响
一项关于运动与脑力健康的研究结果近日发表在《科学》期刊上。这项研究让老年小鼠进行长时间的跑步运动，发现老年小鼠脑部的蛋白质明显地增加，经由运动触发的肝脏化学信号有助于老年小鼠保持大脑敏锐，这种运动后产生的一种神秘蛋白质可以促进神经元的生长和连接，除了助于提高记忆力和学习能力（例如记住隐藏平台在水池中的位置），也让脑中生长出更多神经元，还减少了老鼠脑部中的炎症反应。
在研究期间，他们注射经常运动的年轻小鼠的GPLD1蛋白质给老年小鼠后，发现老年小鼠在学习及记忆力上的表现与活跃的幼鼠相似，老年小鼠的海马体中拥有更多的神经元，在学习与记忆任务中犯的错误更少。
运动释放出的神秘蛋白质
研究人员表示，运动可以刺激一种名为“GPLD1”神秘蛋白质的产生。“GPLD1”是一个由肝脏制造出的酵素，是一种人体酶。这种神秘蛋白质的对调节免疫系统、减轻炎症、促进神经细胞发育等方面有着重要作用，对于记忆和学习的也受到了广泛关注，因为GPLD1能够促进神经元的长期增强，进而增强学习和记忆的效果。由于对脑力的发展具有一定的影响力，研究人员也深入了解蛋白质在神经元的发育、学习和修复过程中的作用。意思是长期运动可使血浆内Gpld1蛋白含量增加，并且改善老年大脑认知与记忆力。
结语
运动可以视为一种脑部训练的方法，进而改善我们的学习和记忆力，提升大脑的灵活性。（图片来源：Adobe Stock）
这项发表在《科学》期刊上的研究让我们对运动有了新的见解，揭示了除了运动对身体有益处，也会间接影响脑力健康。研究人员表示，未来可以利用这种蛋白质开发新的脑部治疗方法，譬如：治疗阿兹海默症、失智症等，治疗与脑部功能有关的疾病。我们在运动的同时也可以将其视为一种脑部训练的方法，进而改善我们的学习和记忆力，提升大脑的灵活性，而运动对年长者脑部的影响、认知障碍更是显著，对于不常运动的年长者，若是透过注射蛋白质去改变体内血液的成分，让大脑以为这个人正在运动，有机会改善记忆力和降低失智，也会使年长者也具有如同年轻人般的大脑。
老年后比较会面临脑部认知能力下降与记忆力衰退的问题，前述问题会间接导致年长者的独立生活能力下降，进而对身心健康造成严重的影响。这项研究让人们更加了解运动对年长者脑部的正面影响，加上透过更多的医学依据，能为年长者提供更好的生活保障。
