肠胃不好的人饭后有3个表现 少做3件事(williamhill官网 )

肠胃不好的人，饭后有3个表现。（图片来源：Adobe Stock）

民以食为天，一日三餐和健康息息相关，所谓“五味入口，藏于胃，以养五脏气。”中医认为，肠胃不好的人，难以长寿，可见胃部健康的重要性。

胃是一个比较“娇弱”的器官，日常生活中许多不经意的小习惯，都会损害我们的胃部，导致胃痛、胃炎、胃胀等等，现今社会有越来越多的人在承受着胃病的折磨。“养胃”刻不容缓，平日需要格外注意。

肠胃不好的人，饭后有3个表现，如果一个不占，说明你的胃部还算健康。

肠胃不好的人 饭后有3个表现

1、上腹不适

上腹部不适的症状，尤其是饭后发生，这是胃部疾病比较常见的初发症状。其主要表现为：进食后有饱胀感，哪怕只吃了一两口食物，也会感觉异常的饱。

通常这种情况会反复发生，持续时间不是很长，也比较容易被忽视。一旦发生饭后经常上腹不适，最好及时去检查一下胃部。

2、腹胀

胃癌最常见的初发症状是上腹部不适，主要表现为进食后有饱胀感，甚至只吃下少量的食物，也会感到异常的饱。

此症状如果经常反复发作，但是持续时间并不长的话，症状也不是很剧烈，就容易被误以为是消化不良或者胃炎，因此而被忽视，失去早期发现，早期治疗的先机。

3、持续打嗝

饭后打嗝可能是消化不良，或是胃肠道积气、积液过多等状况。打个“饱嗝”其实是挺舒服的一件事，但若是持续不停的打嗝，时间比较长，需警惕胃部病变。

胃部癌细胞影响到附近的迷走神经或膈肌，也会导致不断打嗝，称为“顽固性呃逆”。此时，务必要警惕病变，及时检查。

肠胃不好的人 少做3件事

1、少吸烟

吸烟对人体有百害而无一利，二手烟也会对身边的家人造成伤害。许多老烟民都习惯早上吸根烟，提提精神。殊不知，空腹吸烟会导致胃部损伤，同时增加心脑血管疾病的发生机率。

2、少油炸

常吃油炸类食物会增加罹患胃癌、肠癌、肝癌的风险，尽量少吃。（图片来源：Adobe Stock）

油炸类食物香酥脆，广受喜爱，食物在经过油炸以后，不仅味道变得更好，香气也十分诱人。不过，油炸类食物含大量反式脂肪酸、膨松剂、色素等，而且经过反复高温加热后会产生聚合物二聚体和三聚体，产生较大的毒性。

很多食物经过油炸后，含有高浓度的丙烯酰胺，这是一种致癌物，会增加罹患胃癌、肠癌、肝癌的风险，尽量少吃。

3、少生气

生气是“百病之源”，经常生气会伤损伤胃肠，导致胃“消极工作”，促使胃部的血液流量减少，胃肠蠕动困难。

脾气暴躁还会引起交感神经兴奋，导致胃肠蠕动减慢，容易出现食欲不振、胃功能紊乱等现象，对身体有很大的损伤。