糖尿病喝咖啡好吗？2种茶有助控制血糖(williamhill官网 )

糖尿病患者若无法及时控制血糖，容易导致病情加重。

导读：糖尿病是一种累及全身、需要终身治疗的疾病。许多糖尿病患者都不知道自己已经患病多年，直到出现许多严重的并发症才去医院检查。不懂如何自行检查、缺乏必要的糖尿病知识，使糖尿病患者的病情不能得到及时控制，导致病情加重。作者介绍三种常见饮品，正确饮用有助改善高血糖。

咖啡是降糖还是升糖

有专家针对咖啡和糖尿病进行了一些研究。最后发现，咖啡的主要成分咖啡因在短时间内可增加患者血糖和能量的消耗，并且干扰人体调节血糖的能力，这对于二型糖尿病患者来说非常不利。但如果正常人长期饮用咖啡，却又能降低其罹患糖尿病的机率。

糖尿病患者喝咖啡应根据自身情况而定。

咖啡中除了含有咖啡因还含有丰富的抗氧化剂，如绿原酸和镁等，这些成分能改善人体胰岛素的敏感性，从而降低二型糖尿病的发病率。

所以，糖尿病患者喝咖啡应根据自身情况而定。

普洱茶抑制血糖升高

喝茶能抑制糖尿病患者的血糖升高，尤其是饮用普洱茶，效果更佳。

糖尿病患者常喝普洱茶，可抑制与糖尿病相关的生物酶，实验证明，随着饮用普洱茶浓度的增加，降血糖的效果就越明显，糖尿病患者经常饮用浓度略高的普洱茶后，血糖值基本可以保持在一个稳定状态，很少会产生变化。

除了降血糖，连续饮用普洱茶两个月后，还有减肥的作用。如果能轻轻松松一边降血糖，一边减肥，常饮普洱茶无疑是最好的选择。

虽说普洱茶对糖尿病患者很有好处，但也应注意饮用方法，不同的饮用方式对降低糖尿病患者血糖有不同的效果。同等量的普洱茶，分次饮用比一次饮用对血糖的控制效果好。

糖尿病患者四季皆宜服用枸杞。（以上图片来源皆为Adobe Stock）

降血糖就用枸杞泡茶

枸杞有滋补肝肾、明目、益面色、长肌肉等功效。枸杞被称为返老还童的灵药，这是因为枸杞对脑细胞和内分泌腺有启动和新生的作用，可增强人体荷尔蒙的分泌，清除血中积存的毒素，维持体内各组织器官的正常功能。另外，枸杞中含有一种特殊维生素，有抑制脂肪在纤维内蓄积、促进肝细胞新生，降低血糖及胆固醇等作用。

糖尿病患者四季皆宜服用枸杞，可以在煮粥或煲汤时放入些枸杞，增加食物的营养。尤其是用枸杞泡茶喝，经常服用还可消除眼睛疲劳，对糖尿病并发眼病患者十分有益。但糖尿病患者服用枸杞一定要长期，每天吃一点才能起到治疗效果。

任何食物都不能食用过量，像枸杞这样的滋补品也不例外。一般来说，如果是用于治疗而服用枸杞，每天的用量应控制在三十克左右。

 

本文由世茂出版社授权刊载，摘自《糖尿病有救！降糖全书：数百种实用小方法，轻松降低高血糖》，作者：刘维鹏。