调整心态 让工作充满效率与快乐(图)

调整心态，让工作充满效率与快乐。（图片来源：Adobestock）

设立界线与提高生产力，是在工作上能感到更有力量与快乐的绝佳工具。虽然不太明显，但与两者相比，调整心态也同样重要。当你不快乐的时候，自然地会把注意力放在其他地方。我要挑战你去寻求，同时专注于好的一面。我并不是要你对所有错误视而不见，而是要你在承认错误之后，找到能够感谢你目前工作的理由。

以一间小公司的资讯科技经理乔（Joe）为例，他承认自己对管理、空泛的晋升承诺以及过多的工作量，感到挫折沮丧。但这些问题的可贵之处，在于它们教会他为自己挺身而出，并设立界线。除了挑战，他也很感谢自己能够执行各种不同的专案，并且持续学习。周五他必须去学校接小孩放学的时候，还能够弹性地决定上下班时间。

凯西（Kacey）过去经常抱怨她在客服中心的兼职工作很枯燥乏味，而且老板还管很多。但花了点时间看看好处，其一，她没有全职工作，自己和家人却都有保险；其二，下午还有时间可以陪伴孩子。她才明白这份工作的意义，是让她能够在工作以外，照顾与陪伴家人。

虽然两者截然不同，但乔和凯西都证明了，光是简单感谢，就让工作对你的意义大有不同。寻求好处，不代表你可以不努力把事情做好、不去找另一份工作。但它有助于你改变看法，在你感到挫折、沮丧的时候，帮助你跳脱思维的束缚。

抱怨的当下你得以宣泄怨气，但也会引来更多负面情绪，甚至让你心情低落。决定专注在好的一面，你可以列出感谢清单留存在手机，方便检视，尤其在你遇到困难的时候。接下来的几个章节，主要是要帮助你找到新的工作，但也请提醒自己，你始终可以选择要留在现在的工作或是离开。光是这一点就能够让你充满力量。

可能你会说：“我别无选择，我需要钱。”那也是一种选择。没有人会每天把你从床上拖下来，强迫你去上班。在这个例子里，你决定要继续待在自己不喜欢的工作，因为薪水比你对工作的感受更重要。即便你选择如此，也随时都可以改变。只要知道自己正在采取行动改变现状，就能够立刻把你从无助的受害者，转变为有力自主的人。
 

本文整理、节录自克莉丝坦．扎沃（Kristen J. Zavo）《我只是好好生活，工作竟然变顺了》一书，文章仅代表作者个人立场和观点。由采实文化授权转载，欲阅读完整作品，欢迎参考原书。