禁食是一种有效的抗衰老策略。（图片来源：Adobe Stock）
当今的人类社会到处都被一些看不见的威胁所包围着，这些威胁包括：转基因生物、加工食品和电磁场等，使人面临着健康风险。但这还只是冰山的一角，所以目前大多数人都在寻求健康指导，以帮助防范这些危险。
十一、间歇性禁食
1、禁食是一种有效的抗衰老策略，可以使身体启动细胞保护、细胞再生和功能恢复的能力。
2、饥饿会触发身体的自我清理过程并启动干细胞，而重新进食会触发重建，所以为了达到最佳的健康状态，需要两者兼顾，即禁食和进食之间的调整平衡很重要。
3、空腹可以减少炎症和炎症性疾病，并使癌症减少近50%，认知和免疫功能也得到改善。
4、总体而言，间歇性禁食减少了糖尿病、心血管疾病和癌症的风险因素，并改善了衰老的标志。
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