出汗过多反而会损害健康，一些异常的出汗甚至预示着疾病。
流汗有排毒作用。出汗有利于人体的新陈代谢，有利于经络平衡和免疫系统的健康，所以有句话说“请人吃饭不如请人出汗”。但是，夏季并不是出汗越多越好，出汗过多反而会损害健康，一些异常的出汗甚至预示着疾病。
出汗反映身体健康状况
高温环境或者大量的运动后，出汗变多是正常的，需要重视不是因为气温高、穿太厚或者运动造成的出汗。如果坐着不动就大汗淋漓，或者同样的条件下，比周围的人出汗明显多很多，都可能是疾病的前兆。尤其要重视这几个部位的异常出汗。
1、鼻头
鼻头大量出汗往往是肺虚的表现，肺气不足会导致人体防御功能下降，容易感受到寒邪、风邪，会更容易感冒。
2、胸口
胸口出汗过多，往往提示有心脾两虚的问题。心汗和心脾两虚的关系密切，心气虚或者心阴虚导致濡养心神的作用不足，引起心悸、失眠，长此以往容易出现一些感染类疾病，还有焦虑、抑郁。
3、后脑杓
后脑杓大量出汗，往往是膀胱经卫外功能不足的表现。而且此处有风池、风府等督脉要穴，此处常大量出汗，毛孔都被打开，很容易受到寒邪侵袭。
4、手足心
手足心汗多常和两个原因有关，一是激素水平波动，更年期的女性容易出现这一问题；二是本身湿热内盛，伴有口中有异味、大便粘腻、口渴、腹胀等症状，长期得不到调理可能会引起代谢异常疾病，比如三高。
5、腋窝
腋窝大量出汗常和脾胃湿热、肝胆湿热、阴虚有关，要格外小心细菌性肺炎、发热。
6、半身出汗
如果身体只有一侧出汗，叫做偏汗，中医认为常由气血不和、瘀血阻滞、风痰阻络等引起，而这些与心脑血管疾病有密切的关系，要警惕脑梗、冠心病、四肢麻木。
饮食改善出汗症状
夏天如果经常出汗，饮食上可以这样来改善。
1、常喝燕麦粥
中医的甘麦大枣汤可以治疗女性的心情不舒畅、潮热、汗出等症，但很多朋友反映浮小麦很难买到，其实，我们可以用燕麦来代替。
《本草纲目》中就说燕麦能健脾安神、养心敛汗。而且它的蛋白质含量高，吃了有饱腹感，可以用燕麦代替一部分主食，里面加点大枣，熬成燕麦粥，有养心安神、敛汗、健脾的功效。
2、常吃鸡肉
鸡肉甘温，入脾经，具有很好的补虚益气功效，很适合夏季食用。
夏天暑热出汗多，容易造成人体虚弱，专家告诉我们，鸡肉是补虚最好的食材之一。鸡肉是甘温之品，入脾经，具有很好的补虚益气功效，很适合夏季食用。
但是夏季人们容易没有胃口，因此介绍给大家一道“没有肉”的炒面，巧妙地用鸡肉泥做面，既能补虚又能开胃。
炒鸡肉面
材料：
鸡胸肉泥、洋葱、香菇、竹笋、彩椒。
做法：
1、洋葱、香菇、竹笋、彩椒切丝。
2、鸡肉打成泥，按照半斤鸡肉，1个蛋清的比例打上劲。
3、鸡肉泥放入塑料袋中，挤入到锅中，煮制2分钟。
4、锅中放油，放入姜片、洋葱丝、香菇丝、笋丝和彩椒丝煸炒，放入蠔油、糖和酱油调味。
5、放入煮好的鸡肉面，翻炒均匀，出锅即可。
出汗过少 2方法调理
出汗量如果偏少甚至不出汗也是不健康的，会影响代谢物的宣泄，时间久了会导致皮肤干燥、色素沉着、易衰老。
1、喝热饮
对于出汗少的人来说，要想办法让自己出汗，最简单的方法就是喝热饮。（以上图片来源皆为Adobe Stock）
对于出汗少的人来说，要想办法让自己出汗，最简单的方法就是喝热饮。夏天常喝的绿豆汤、酸梅汤、红豆薏米水等饮品，都不建议喝冰的，最好是温热的时候饮用。
2、吃辛温食物
出汗少的人群常是阳虚、偏寒的体质，可以用一些辛温的药物和食材来调理。日常生活中，适合吃辣椒、韭菜、葱、姜、蒜、韭菜、茴香、胡椒等有发散作用的食物，帮助身体出汗排毒。
夏天适量出汗有助于健康，但过量出汗会损伤阳气，甚至可能是疾病的预兆，如果你有类似情况，不妨在医师指导下通过饮食来调理吧！
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