食疗养生（6）(图)

何首乌同黑芝麻磨成粉，经常服用，能治白发变黑发。（图片来源：Adobe Stock）

医学界均肯定饮食与运动影响健康至为密切，所以不要忽视食疗养生。摄取天然食物为主，适宜的营养使身体健康，增强人体免疫力，才能负起抵抗疾病的任务。

护发食疗

（一）方：常吃黑芝麻、黑木耳、紫菜、核桃、海带、豆类及蔬菜，头发不易变白。

（二）方：心情愉快，头发保持黑润、抗衰老。

（三）方：何首乌同黑芝麻磨成粉，经常服用，能治白发变黑发。