【医师讲堂】大诗人陆游养生有术(williamhill官网 )

陆游喝茶，深得品茗之趣。（图片来源：Adobe Stock）

陆游（西元1125年～1210年），南宋诗人、词人，字务观，号放翁，山阴（今浙江省绍兴市）人，现今世人都认为－－陆游是南宋诗人之冠。

养生要细心照护

陆游，“年十二能诗文”，学剑，并钻研兵书。29岁赴临安省试，名列第一，次年参加礼部考试，为秦桧所黜。干道六年入蜀，起通判夔州；干道八年（西元1172年）投身军旅生活，历经多次升降官职。在宋光宗绍熙元年（西元1190年）之后的二十余年，长期蛰伏在山阴老家农村，“眼明身健何妨老，饭白茶甘不觉贫”。因养生有术，嗜食薏苡仁与木耳，到晚年，依然耳聪目明，享年85岁。

陆游身体状况相当好，有诗云：“年事依稀鬓复青，看书细字眼犹明。六十还朝今八十，都为修史几个知？”八十岁了，发鬓仍黑，眼睛犹明，修史二十年，不是不服老，是真身体好。这除了老天的眷顾之外，还有陆游深谙养生之术，其诗云：“老人不妄语，聊赋养生诗，吾身本无患，卫养在得宜。一毫不加谨，百疾所由兹。”“细读养生主，长歌归去来。”“养生如艺树，培植要得宜。常使无夭伤，自有干云时。”养生除要懂养生之术，还要细心照护，丝毫马虎不得。

养生由小劳动切入

那养生如何切入呢？陆游有诗云：“长生岂有巧，要令方寸虚。”“放翁胸次谁能测，万里秋空未是宽。”也就是欲望要降低，心胸要宽广，“方寸虚”是有心虚静泰、少私寡欲的意思。大诗人偶尔也做一些小劳动，活动筋骨，有诗云：“整书拂几当嬉戏，时取曾孙竹马骑。故故小劳君会否，户枢流水即吾师。”“一帚常在傍，有暇即扫地。既省课童奴，亦以平血气。按摩与导引，虽善亦多事。不如扫地法，延年直差易。”扫地，比按摩导引，对于养生延年更好，既活动了筋骨，也让气血平和。

文学界寿星善于养生

陆游年纪大了之后，喜欢食粥，帮助消化，亦可加补益之品。（图片来源：公有领域）

陆游年纪大了之后，喜欢食粥，帮助消化，亦可加补益之品，有诗云：“世人个个学长年，不悟长年在目前，我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。”诗中提到的“宛丘平易法”，是指“苏门四学士”之一的张耒，他有《宛丘集》问世，书中一篇〈粥记〉赠潘邠老，大力宣扬食粥的益处。“秋夜渐长饥作祟，一杯山药进琼糜”，睡前食粥，还是用山药熬成的，很有补益之功。

陆游喝茶，深得品茗之趣：“细啜襟灵爽，微吟齿颊香。归时更清绝，竹影踏斜阳。”“世味年来薄似纱，谁令骑马客京华？小楼一夜听春雨，深巷明朝卖杏花。矮纸斜行闲作草，晴窗细乳戏分茶。素衣莫起风尘叹，犹及清明可到家。”陆游本想为国家做一番轰轰烈烈的事业，却一直郁闷不得志，现于晴窗下品味清茗，像极了闲适恬静的世界，为陆游带来一方清净之地，心静志伸，闲旷豁达。

生病了，他就当作是人生的警告：“我少本多疾，屡亦频危殆，皇天实相之，警告意有在。”不可马虎大意，即使治病也是顺应自然，疏导去疾，所谓禀之自然，置之自然：“御疾如治河，但当导之东，下流既有归，自然行地中。”

“已迫九龄身愈健，熟观万卷眼犹明”，陆游善于养生，才能成为中华文学界的寿星。