没事拍拍人体3个宝穴 养肝调心又养肾！(图)

经常拍打体三个宝穴，可以养肝、调心、养肾，让人精神奕奕。（图片来源：Adobe Stock）

按压穴位是传统中医的养生保健方法，人体各个脏器之间都由经络连接着，现代人工作压力大，饮食、生活作息往往不正常，造成各种各样不舒服的症状。

人体有三个宝穴，经常拍打可以养肝、调心、养肾，起到养肝血、舒肝解郁、滋阴养肾、活络筋骨、补脾气等作用，改善不适症状，不但没有副作用，也不会造成身体的负担。这么好的养生法，可别错过了！

1、太冲穴养肝护肝

太冲穴的位置在脚背上，第一、二跖骨结合部之前凹陷处，大脚趾缝往脚背上大约4厘米处。

太冲穴堪称“人体第一大要穴”，人们常常把它比作人体的出气筒，因为它是肝经的原穴和腧穴，相当于储存肝经元气的仓库。拍打太冲穴，可以很好地调动肝经的元气，让肝脏更有精神。同时，太冲穴也是肝经的火穴，能够把肝气、肝火消散掉。

所以，特别适合那些爱生闷气、整天强颜欢笑、心中郁结的女性，还有那些经常郁闷、焦虑、忧愁的女性，也不妨经常按揉太冲穴，可以起到很好的舒缓情绪的效果。

身为人体第一大要穴，太冲穴的功能可不仅仅是这样，它对我们身体的保护作用非常多。比如：

当你头昏眼花的时候，拍打太冲可以让你神清气爽；当你怒火冲天的时候，拍打太冲可以帮你平心静气；当你心烦意乱的时候，太冲可以帮你宁心静神；当你有气无力的时候，太冲帮你补充气血。

所以，大家一定要重视这个穴位，有事没事都可以多拍打。

那我们该怎么拍打太冲呢？大家在自己的脚背上，找到大脚趾与二脚趾结合的地方，然后往脚腕方向推，推到两个骨头连接的尽头就是太冲穴。

仔细找到最痛的点，通过拍打“太冲穴”，可以把人体郁结的气、肝火最大限度地冲出去。

2、内关穴养心安神

内关穴简直是一个万能的穴位。它属于手厥阴心包经，位于前臂正中，在腕横纹上2寸，在腕部两条明显的肌腱之间。

拍打内关可以宁心安神、理气止痛，对于心绞痛、心肌炎、心律不齐、手臂疼痛、头痛头晕、目赤肿痛、胃炎、恶心呕吐、痛经、癔病、精神异常等患者，都有很好的调理效果。

找内关的时候，假如要找左手的，就把左手心向上伸出来，然后右手食指、中指、无名指三指并拢，把无名指放在左手腕横纹上。那么左手的内关穴就在食指的下边。找右手上的穴位时，也同样如此。

我们拍打内关，其实是在刺激心包经。通过刺激内关，可以让心包经的经络更加活跃、通畅，所以对于心脏病就会有预防和治疗作用。

3、涌泉穴养肾护肾

按理说，肾经也可以跟肝经、心经一样拍打。但是由于肾经循行的路线比较复杂，而且它上面有很多重要穴位，单独按摩的效果很好，所以我们可以选择一些具体穴位来调肾。

首推的是涌泉穴，它是肾经上最重要的穴位，被誉为“健身之穴”。它是足少阴肾经的首穴，位于足心凹陷处。

大家可以让脚掌的前掌弯曲，在凹陷的地方正好是涌泉穴。

《灵枢･本输》说“肾出于涌泉”，是说肾经的经气就如同水井中的泉水一样，将从这里源源不断地涌出，所以在这个地方肾血是非常充足的。

每天晚上坚持用热水泡脚，同时拍打涌泉穴，温补肾经、滋补肾阴、滋生肾水、益精填髓、抑制肾脏虚火的效果都非常好。