8个“坏习惯”有益身体？让你更年轻！(图)

伸懒腰可以增加血流量，改善血液循环，图为小学生做保健操也有伸懒腰的动作。（图片来源：Adobe Stock）

你相信吗？下面这些一般人认知中的“坏习惯”竟然也会对身体有好处。经常做，坚持下去会让你更年轻喔！

1、常伸懒腰养心

有些人是得哪靠哪，而且伸手就能伸出一个懒腰，打出一个哈欠，看着就犯困。可是医学专家们证实，伸懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩，在持续几秒的伸懒腰动作中，很多淤积的血液被赶回了心脏，从而可以增加血流量，改善血液循环，这正是冠心病、脑供血不足患者最需要的。

2、张口就唱润肺

爱唱歌的人不少，他们几乎除了吃饭的时候不唱，吃完饭也得马上到公园和老歌友们合上几首。张口就唱的背后对于呼吸系统的肌肉的锻炼，其作用不亚于游泳、划船等体育锻炼。

3、自言自语护脑

有些人没事的时候就爱在自己念叨。殊不知，这种看似坏习惯的毛病却大有好处，这种自言自语对人的神经有着镇静作用，而且还能增加安全感，可调整紊乱的思绪，有助睡眠，尤其是在紧张、劳累时，可增加呼吸，提高血中的含氧量，缓解脑供血不足的不适应症。

4、饭前喝汤有益消化器官

饭前喝汤是好是坏，争论也有好几年了。其实，饭前先饮少量汤，好似运动前做预备活动一样，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液，为进食做好准备。

5、高抬腿强肾

有的人坐在哪里不是歪着就是倒着。医学专家研究认为，当一个人的双腿抬起高于心脏之后，脚和腿部的血液产生回流，长时间绷紧的大小腿得到放松，有利于防治下肢静脉曲张，同时腿部的血液回流到肺部直至心脏，可大大恢复心肺功能，尤其是对肺心病患者大有益处，而且平时多抬腿，还可以起到对心肺的保健功能。

6、站着吃饭运脾

坐着吃了大半辈子的饭的人，也不一定知道姿势竟然错了。而那些一直被质疑，不嫌累一定要站着吃饭的人，恰恰找到了养生的真谛。医学家对世界各地不同民族的用餐姿势研究表明，站立位最科学，坐式次之，而蹲下位最不科学。

7、爱吃冷食延长寿命

都说吃凉东西不好，这句话不能一概而论，专家们早就认为，降低体温是人类通向长寿的路。再说一点，为什么有人冬泳、有人洗冷水浴？吃冷食和这些做法都是一样，但是常吃冷食，适可而止，可使饮食热量平衡，在一定程度上能够起到降低体温的作用，将五脏处于适当的低温状态，延长寿命。

8、脱衣而眠保肝

一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感；另一方面增加了面板与空气的接触面，有利于肝门静脉的循环、血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。