入秋后寒气升，泡脚可驱寒，消百病。（图片来源：Adobe Stock）
泡脚养生，已有相当久的历史，入秋后，寒气升，泡脚驱寒，消百病。
10大古法泡脚方
1、生姜泡脚
能预防流感、手脚冰凉、关节炎症，方法是用5片生姜泡脚，每次20分钟。
2、白醋泡脚
能净化血液、美白祛斑、改善失眠多梦。用醋泡脚时，醋能渗透脚部皮肤，进入血液，清理血液中的垃圾和病变残渣，从而起到净化血液的作用。
3、红花泡脚
能很好的改善静脉曲张、活血化瘀、缓解手脚发麻。
4、当归泡脚
调节月经不调、缓解抑郁、改善眼袋黑眼圈。
5、花椒泡脚
能快速去除体内寒气、止痛止泻、提高肾功能。
6、食盐泡脚
增强记忆、延缓衰老、防止裂脚。
7、艾叶泡脚
能止咳化痰、缓解皮肤止痒、皮肤过敏。
8、小苏打泡脚
降高血压、祛痘除印、去除痛风。
9、陈皮泡脚
排湿寒气、润肠通便、光滑皮肤。
10、苍耳泡脚
对缓解腰肌劳损、慢性鼻炎、咽喉肿痛能有很好的改善。
不过，秋天泡脚需要注意以下三点！
秋天泡脚三大禁忌
1、不超30分钟
浸泡时间最好不要超过30分钟，老人不要超过20分钟，以免出现心慌、心悸。
2、饭后半小时不要泡脚
饭后半小时内，血液集中在胃部，此时泡脚会影响消化能力，容易出现消化不良。
3、特殊人群泡脚要谨慎
心脑血管人群、儿童、孕妇等特殊人群泡脚时，水温不宜过热，以免伤到身体。
四大人群泡脚禁忌
1、心脑血管病
心脑血管病人，泡脚时间不要超过20分钟，温度不要超过40℃，否则大脑和心脏容易供血不足，出现头晕目眩。
2、糖尿病患者
糖尿病患者皮肤比较脆弱，脚部皮肤对水温不敏感，容易被烫伤。
3、孕妇
孕妇泡脚，时间不宜过长，15分钟最为适宜。
4、10岁以下儿童
经常用热水泡脚，可能会使孩子足底韧带变松，不利于足弓的形成和维持，会增加扁平足的风险。
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