这5种“酸”让你美容又健体(williamhill官网 )
酸味，其实经常能与美容功效相提并论。
酸、甜、苦、辣、咸……每种味道的食物所富含的营养价值各有不同。您知道吗？酸味，其实经常能与美容功效相提并论。本期为您介绍几款生活中常见的酸味食物，它们对人体的好处不可小觑，尤其对美容养颜有奇特的功效。
酸奶
酸奶不仅是大家喜爱的饮品，更具有美容的功效。酸奶中含有大量的乳酸和活性乳酸菌，这些益生菌有利于人体的消化吸收，还能有效调节人体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，缓解便秘，从而达到美容养颜的目的。此外，酸奶也是日常自制面膜时，常用的一种原料。
山楂
山楂中含有丰富的枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物等，有降血压、促进胃肠消化的作用。山楂具有超强油脂分解和吸收能力，同时，山楂中含有的大量维生素C，具有美容功效，对于减肥也有不可替代的功效。需要注意的是，山楂很酸，建议在吃的时候可以做成沙拉或者山楂茶、山楂糕等。
醋
有机酸和纤维素可促进肠蠕动。（以上皆为Thinkstock图片）
醋对肌肤有柔和的刺激作用，可促进皮肤血液循环，减少暗沉。同时，食醋有促进消化、抑制有害菌繁殖等功效。建议大家每天喝上一勺醋，如果觉得食醋口感不好，果醋也是个不错的选择。此外，每天在洗脸水中滴入几滴白醋，会有消炎杀菌、美白皮肤、治疗粉刺的奇效。
苹果
苹果中含的钙质和维生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。常吃苹果还能增加血色素，使皮肤变得细白红嫩。苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以防止肥胖。此外，苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，促进通便，治疗大便干燥。
柠檬
柠檬是美容圣品，水果之王，其中含有多量的柠檬烯、苦素、枸椽酸和各种维生素等物质，具有消除疲劳、改善肌肉工作能力以及活化皮肤表皮细胞等多重保健功效。柠檬酸不但能防止和消除色素在皮肤内的沉着，而且能软化皮肤的角质层，令肌肤变得白净有光泽。