心血管病人夏季要防心梗！(williamhill官网 )

心肌梗塞发生往往比较突然，且有时没有明显诱因，但发病前多会出现心绞痛等前兆。

心血管病是中老年人的常见病，临床发现，气温的变化对心血管健康有很大影响。现在正值夏季，由于天气闷热，人体出汗增多，血液浓缩，血黏度增高，从而容易形成血栓、栓塞，诱发心梗发作。提醒中老年人，夏季要预防心血管病发作，尤其是原有心血管病患者，要提防“心梗”。

心肌梗塞发生往往比较突然，且有时没有明显诱因，但发病前多会出现心绞痛等前兆。首先是胸骨后或心前区出现压榨样或紧缩样剧烈疼痛，或胸部感到憋、闷、堵、胀，或伴有烦躁不安、面色苍白，甚至发生低血压性休克或心力衰竭。这时若能及时积极治疗，就能避免发生心肌梗塞并降低死亡率。特别要注意有些病人的症状不典型，发生的心绞痛极为隐蔽，只有气短、胸闷、上腹痛、肩痛或牙痛等不典型症状，假若这些症状与胃、牙齿等局部病变极不相符，且服用止痛等相应治疗药物无效时，就应想到发生“心梗”的可能。

建议应做足以下措施，预防夏季心血管病突发。

注意增加饮水

重视及时饮水，口渴了才饮水，会对机体造成严重危害。

夏季要特别重视及时饮水，口渴了才饮水，会对机体造成严重危害。饮水以少量多次为佳。

不做剧烈运动中老年人和心脑血管病患者应减少户外活动，更不宜参加剧烈运动。骄阳似火的天气，在室内休息“静养”对健康更有利。

防暑降温开空调时室内外温差不宜过大，一般室内以25℃～26℃为宜；电扇不要直吹腹部和头部；夜间睡眠要注意用凉被盖好腹部，以免感冒受凉。

规律的生活起居

由于现在很多人的压力大，很难得有休息的时间，在休息的时候并不注意，就是很容易的诱发心血管疾病，因此我们在生活中要养成良好生活的习惯包括，按时起床、定时进餐、适量锻炼、按时睡眠、适当休息、注意劳逸结合，保持良好的卫生习惯。减少电视、网络、手机的使用时间，维持每周五次、每次30分钟的中度身体活动。

饮食习惯

由于长时间饮食习惯问题，饮食中脂类过多，醇类过多，同时又没有合理的运动促进脂类醇类的代谢，导致体内脂类醇类物质逐渐增多；加上随着年龄增长，人体分泌抗氧化物酶(例如超氧化物歧化酶SOD)能力减低，导致体内自由基水平升高，使血脂中的低密度脂蛋白胆固醇氧化后沉积在血管壁，久之使毛细血管堵塞，随着时间的推移，脂类醇类物质容易和体内游离的矿物质离子结合，形成血栓。

多吃富含精氨酸的食物

多摄取天然植物油、多食用蔬果、坚果、糙米类食物。

富含精氨酸补肾填精食物有助调节血管张力、抑制血小板聚集的血管舒张因子--氧化的合成，减少血管损伤。低钠饮食可助控制血压、拒反式脂肪酸、少吃动物脂肪，多摄取天然植物油、多食用蔬果、坚果、糙米类食物。这类食物有海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等。

备好急救用药随身备好急救盒以备急需

多吃芹菜、茄子、木耳、苹果等具有降压作用的食物。（以上皆为网络图片）

总之防治高血压，从根本上防止心脑血管疾病，高血压患者也不能一味地依赖降压药物，还需要树立保健养生防治高血压的观念，通过改变生活方式来防治高血压病，比如适量运动、限制摄盐量、合理饮食、戒烟限酒等，日常饮食注意低盐低油低脂，多吃芹菜、茄子、木耳、苹果等具有降压作用的食物，同时还特别需要保持轻松、平和的心态，这样才能保证身心更加健康。