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喝茶真好!每天只要1杯不伤“心”(图)

 2016-03-31 00:16 桌面版 正體 打赏 0


每天喝1杯绿茶,降低中风、心脏病机会。(网络图片)

美国和日本研究都发现,每天只要喝1杯,就能帮助降低心脏病的风险,也能减少中风、早死,甚至呼吸道疾病的机会。

你喜欢喝茶吗?茶的好处不胜枚举,而且不必喝多就很健康!美国和日本研究都发现,每天只要喝1杯茶,就能帮助降低心脏病的风险,也能减少中风、早死,甚至呼吸道疾病的机会。先前就有研究指出,茶当中富含的抗氧化物“类黄酮”可能是关键!

美国研究:每天喝茶减少心血管疾病风险

英国《每日邮报》(Daily Mail)报导,一项由美国约翰霍普金斯医院(Johns Hopkins Hospital)针对6200名受试者的研究发现,每天都有喝茶的人,发生心脏停止(cardiac arrest)、中风、心脏病、心血管死亡(cardiovascular death)的机率,比起完全不喝茶的人少了35%。此外,天天喝茶的人发生冠状动脉钙化的情况也比较少。

研究员表示,适度喝茶的人,出现重大心脏问题的风险比较低。未来还需更多研究进一步了解,适度喝茶为什么对于心脏有保护作用。不过,先前就有研究指出,茶当中的抗氧化物─类黄酮,可以预防细胞损伤,可能就是其中的秘密。

日本研究:每天喝1杯绿茶,降低中风、心脏病机会

2015年,一项刊登于《流行病学年鉴》(Annals of Epidemiology)的日本研究也指出,每天喝1杯绿茶有助降低心脏病和早死(premature death)的风险。此研究针对超过9万名年龄介于40~69岁的受试者,进行4年以上的研究,发现他们喝的绿茶越多,死于心脏病、中风和呼吸道疾病的风险也就越低。(提醒:饮食仍要适量才健康)

此外,女性每天只要喝1杯绿茶,早死的机会就能降低10%,而男性也有类似的效果。

多项研究指出喝茶有助减少中风机率

同样在去年,一项刊登于《欧洲流行病学期刊》(European Journal of Epidemiology)的研究,则是回顾了总计包含85万6千人的24个研究,结果发现,适度增加茶的摄取量,有助降低冠状动脉性心脏病、心脏死亡、中风、脑梗塞(cerebral infarction)、脑内出血(intracerebral haemorrhage),以及整体的死亡率。

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