春暖花开 巧避花粉过敏

春季万物复苏、草木滋长，一片欣欣向荣的美景却令许多花粉过敏的患者提心吊胆！有的患者一天之内发作好几次，近似感冒但又不同，其症状有时突发而来、去得也快，痊愈后却又常常复发，似乎一年比一年严重，影响生活和工作，让人苦不堪言。

花粉是春天常见的过敏原，花粉症也是鼻子过敏的一种，症状包括眼痒、鼻痒、咳嗽、胸闷、喘息、打喷嚏、流鼻水，甚至流泪、头晕、头痛、鼻梁酸痛等，严重者甚至出现过敏性休克。

纽约今年的春季过敏季已经提早到来，根据统计，美国每年近40%的儿童和10～30%的成人因过敏反应而苦恼，且今年的情况可能更加严重。

避免接触花粉

会引起花粉症的植物有树木、草、草种等，而花粉会随风传播，又因人、因地域而异。预防花粉症最好的办法就是避免和引起症状的花粉接触，虽然不能杜绝所有花粉，但可以采取一些措施来避开风险。

花粉含量多少可决定是否引发花粉症，大部分花粉是在早上5～10点间散布在空气中。炎热、干燥、多风的气候，空气中可能含有大量花粉；而在凉爽、潮湿的雨天，花粉大多数被冲到地面，相对来说就比较安全，不易引起花粉症。

预防措施不可少

医师建议：出门前先查阅过敏天气预报，尽量不在高过敏指数日出门，若无法避免，则事先做好防护措施。

花粉症患者出门时，可以在鼻腔内部涂上一层凡士林，或带上口罩以减少、阻隔接触花粉的机会。戴眼镜或太阳眼镜，能防止花粉等对眼睛的刺激，预防搔痒、红肿，戴上宽边帽子也可以减少接触花粉。

干燥多风的天气待在家里，宜关上窗户，并打开空调，晚间少开窗，窗户上也应安装可挡住花粉的纱窗，建议室内装置空气过滤器，过滤空气中的粉尘和花粉。

如果在户外时间较长，回家后要及时洗澡、洗头，去除皮肤和头发上的花粉，避免将花粉带入卧室和枕头上，增加过敏机率，尤其是头发长的人更要注意。

饮食注意事项

辛辣食物会使血管扩张、皮肤发红，加重花粉过敏；一些引起过敏的刺激性食物，例如：羊肉、甜食、酒等食物不宜食用；吃野菜会引起对紫外线的敏感，加重花粉过敏症状，宜慎食；少吃高蛋白质、高热量的饮食，少食用精制加工食物。

美国免疫学专家认为，蜂蜜对花粉过敏很有效，每天坚持喝一勺蜂蜜，连续服用两年，就能安然度过花粉过敏高发的春夏两季。