“热感冒” 薄荷绿茶可预防(图)

喝薄荷茶可以预防热感冒发生。

近来天气爆热，气温频创新高，可别以为不会感冒而疏于防范。家医科医师表示，由于室内外温差大，许多人因频繁进出而罹患“热感冒”，必须多补充水分；中医师吴佩青则建议，夏季饮食以消暑利湿为主，如绿豆、薏仁、莲藕、芦笋等，饮用薄荷消暑茶、菊花茅根饮等茶饮，对预防热感冒也有极佳效果。

身体受凉引起热感冒

夏季闷热，许多人耐不住热而洗冷水澡、喝凉饮或吹冷气消暑，却使扩张散热的微细血管及毛细孔因突然遭受风寒而收缩闭合，导致体内热气无法散出，引起“热感冒”。

吴佩青医师指出，以中医观点来看，热感冒分为“暑热感冒”及“暑湿感冒”两种，前者症状以发热为主，以及咽喉疼痛、口渴、心烦，倦怠感，头昏或头痛，小便量少，颜色较黄等；暑湿感冒症状与暑热感冒类似，但有时会出现胸闷想吐或腹泻等症状。

绿豆、薏仁消暑利湿

许医师建议，夏季衣着最好选择棉、麻等天然材质，并以浅色系为主；在冷气房时，最好加件薄外套，进出之际采“慢慢穿慢慢脱”方式，让人体逐步适应温度，同时多补充水分，每天最好喝2,000～2,500c.c.的水，但切忌喝冰水。

吴佩青医师则建议夏季饮食以消暑利湿的食材为主，如白扁豆、绿豆、薏仁、瓜类、甘蔗、莲藕、莲子、百合、芦笋等，此外，煎煮益气生津的消暑茶饮用，对于预防热感冒也有极佳功效果。

咽喉痛适合菊花茅根饮

吴佩青表示，预防热感冒可喝益气生津消暑茶，轻微的暑热感冒建议饮用薄荷消暑茶，薄荷及绿茶均有助于疏散风热；菊花茅根饮适合咽喉微痛、头痛、眼睛不舒服的人；暑湿感冒则可饮用香薷饮，平常喝些绿豆汤、仙草等凉饮也不错。