十蔬果吃出水润肌肤(图)

【williamhill官网 2013年11月25日讯】冬季湿度比较低，需要外力给皮肤补水，锁住水分，防止皮肤干燥。该如何保湿成为冬季不衰的话题，平时吃的水果其实是最好的保湿圣品！

一、柠檬

美肌效果：美白、除皱、抗痘

柠檬榨汁后可与其他食材调和敷用，避免直接敷在脸上，美白功效超优。

二、黄瓜

美肌效果：美白、镇静、保湿、消炎

黄瓜榨汁后可敷脸，也可作为化妆水使用，能镇静肌肤，消炎美白。

三、莴苣

美肌效果：收敛毛孔、抗衰老、防皱

莴苣榨汁后可敷脸使用，稀释后可作为化妆水，能紧致毛孔，滋润肌肤。

四、芦荟

美肌效果：保湿、镇定皮肤、抗过敏

芦荟果肉可直接敷脸，榨汁后也可作为保湿喷雾，于晒后敷用有良好效果。

五、葡萄

美肌效果：消除暗沉、美白、抗老化

将葡萄连皮及果肉一起捣碎，加入少许鲜奶敷在脸部，能防止肌肤老化。

六、苹果

美肌效果：养阴滋补，让皮肤从内而外的焕发出生机。

先将苹果去皮，切成块状，然后放到锅里，锅最好是深一点，接着倒入红酒，要没过苹果，用小火熬煮15分钟关火，最后让苹果在红酒里浸泡约两小时后，再拿来食用。

建议在午间或是晚间饭后1个小时服用，每次服用的量不要过多，约80G左右，每天坚持食用。

七、枣

柑桔虽以富含维生素而著称，但它仍比不过枣，这就是为什么可把枣当作维生素C稳固基础来源的原因。

枣当作固定的食物也有缺点，因为它糖含量太大，但它能抑制皮肤疾病，它富含维生素P，因而是抗衰老的利器，如果你担心出现衰老迹象，皱纹，不妨把枣当成点心零食。

八、石榴

被认为是对女性最有益的水果，石榴富含天然雌激素，有保持皮肤密实防止起皱的功能，它还富含矿物质和维生素，让你的皮肤看上去更年轻和清爽富有弹性。

石榴自然生成的α羟基酸会改善皮肤质地和皮肤表面，石榴除养颜外还有抗衰老作用。

九、南瓜

南瓜富含β胡萝卜素，一种维生素A的非活性体，还富含维生素B2和维生素C，因而对皮肤疾病如秋季常发生的皮肤发炎有良好的治疗和护理作用，还可预期皮肤生长雀斑和体表褶皱。

由于β胡萝卜较耐热，南瓜用旺火煮有效成份也不会分解，可让你对你偏爱的南瓜尽情施展烹调手艺，不必担心影响健康而缩手缩脚。

十、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

美白补水果汁

材料：番茄250G、苹果150G、柠檬汁、乳酸饮料

方法：先将苹果去皮去核切成块，番茄也切成块状，然后将两者放进榨汁机里榨成汁，倒入杯中，然后在杯里加上适量的柠檬汁和乳酸饮料，量不要过多，以免过酸，然后均匀搅拌即可食用了。

功效：经常食用可看到明显的美白水润的功效，皮肤变的有泽和水润度哦。

雪梨牛奶美白滋润面膜

方法：先将雪梨或是鸭梨去皮去核，切成块，放进榨汁机中，然后倒入5ML的牛奶，打成汁倒入碗中，然后加入两滴玫瑰果油或是荷荷巴油。待洗完脸后，直接敷在脸上。

功效：雪梨有丰富的酵素、维生素C、E等美白保湿因子，再加上锁水性质的玫瑰果油和荷荷巴油，冬季不再愁干燥和暗黄。