打造好身材 健康跟着来
【看中国2013年06月24日讯】村上春树说：“要达到肥胖的路程很快乐，要达到消瘦的路程却很险恶。”肥胖与生活方式、饮食习惯、遗传体质、情绪等都有很大的关系。减重成功的秘诀就是了解过重对自己身心造成的影响和负担，并找到适合自己的改善方法。
依照中医辨证论治，可将肥胖分成几个常见证型：
脾虚湿阻型
这类型的人通常长得白白嫩嫩、身体容易浮肿、沉重、常觉得疲倦无力、嗜睡、吃少也会胖、女性易有白带。此型肥胖者的脾气虚弱，也就是脾的运作功能失调，影响人体水分的代谢以及消化吸收的功能，以致水分停滞、肌肉减少、脂肪增加，产后肥胖常属此型。
胃热痰瘀型
这类型的人脸色红润、肌肉结实、容易头晕、头胀、四肢沉重、容易便秘、口渴、口臭、口破、食欲好、容易饿，常见于爱吃重口味食物及冰品者，往往在美食的诱惑中不知不觉就变胖了。
此型肥胖者阳火过盛，导致胃功能过于活跃，所以食欲惊人，好像永远都吃不饱似的，因过食而导致肥胖，多见于少、青、壮年，或是退休的运动员。
肝郁气滞型
这类型的人情绪容易紧张、烦躁、经常感觉胸闷、想叹气、睡眠不佳、心情不好就想吃东西、女性易经痛、月经不规则。
此型肥胖者由于情绪容易起伏不定，易怒而伤肝，导致肝脏的气血无法通达舒畅，造成代谢循环差，脂肪堆积，常见于青春期与20岁左右开始肥胖的人。
肝肾两虚型
这类人的肥胖多为松软无力的赘肉，同时兼有容易失眠、疲倦、头晕眼花、耳鸣、眼睛干涩、腰酸、下肢无力等。
此型肥胖者是由于肾虚导致体内水湿停留、肝虚造成气滞，同时各脏腑机能逐渐衰退，因此很容易形成肥胖，常见于中、老年发福者。
治疗的方式有很多，包括饮食控制、药膳茶饮、中药调理、体针、穴位埋线等。
特别要注意的是，千万不可因贪求立即见效，听信快速而轻松的减重方法，以免在瘦身时，赔送了健康，非常划不来。
在减重的路上，有任何问题都可随时和医师或医疗人员讨论咨询。