想瘦身：骑自行车吧！(williamhill官网 )

【williamhill官网 2013年06月17日讯】你是不是想瘦身却又总是找不到合适的方法？忙碌的工作空不出时间，去健身房花费太多……那么就来骑自行车吧！

如果你想瘦身，那么当下最大的问题可能是要在自己的活动空间内找到一个理想的运动场所。但繁忙的我们却不能总是随心所欲，想去健身房锻炼就置其他一切于不顾。

大多数的上班族都没有大多闲暇的时间，而且去健身房花销不菲，在当下经济不景气的年代，我们都要考虑如何缩减开支；在非生活必需品上，尽量减少花销。

既想瘦身又不想花太多的钱，办法很简单：骑自行车！

1.节省开销

一辆自行车的费用仅仅是去健身房一个月的开销，而且你平时乘车的线路，是你骑自行车才能获得的美丽空间。你还可以按个车筐，心情好时骑它去购物，这样无形中你又增加了不少的运动量。

不仅如此，自行车还帮你节省了开车的花销，从长远来看，这无疑是个极好的方法。随着油价越来越高，长期坚持骑自行车可以帮你省下一笔不小的开支。

2.自行安排路线

如果周末不太忙，你可以把骑自行车列入每周日程表中。

上网搜索路线图，你可以准确地了解自己究竟骑了多远，都骑车去过哪些地方，从而，你也可以计算出自己燃烧掉了多少卡路里。

在许多网站上，都有这样的服务，这样一来，你也可以根据自己想要减掉的体重安排蹬车路程。

3.全家一起快乐出行

你也可以呼吁全家人一起参加，周末闲暇时，全家人一起蹬车旅行，自然畅快无比。你们可以择一周末，带上野餐，不过你要确定食物尽可能营养健康，又不易发胖。

如果你尝试了，你会发现一天就在不停的蹬车中悄然飞逝，与其说是为了瘦身而蹬车，倒不如说是为了放松娱乐而蹬车。

更棒的是，你的孩子也能从中体会到运动的乐趣，并能让孩子从小就有锻炼身体、保持身材的意识。