黄帝内经最有效养生：开春吃枣

枣是我们日常生活中比较常见的一种食物，它具有很好的美容养颜功效。吃枣不仅要讲究吃法，还讲究一定的时间，在黄帝内经上之处，在春季是吃枣最好的季节。为了使更多的朋友对养生有更深的了解，下面，我们就一起来看有关黄帝内经中的介绍吧。

一年之计在于春，可见，春季对于人们来说是非常重要的季节。在春季不仅要计划新的工作，还要对人体健康做一个新的调整。下面，我们就一起来看黄帝内经最有效养生——开春吃枣吧。

《黄帝内经》云：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣”。春季阳气生发、生机盎然。春天的饮食是历代养生家都非常重视的事情。唐代著名医学家孙思邈在《千金方》中曾指出，春季饮食应“省酸增甘，以养脾气”。也就是说春天要少吃“酸味”的食品，多吃点“甘味”的食品，以补益人体的脾胃之气。中医认为，春天万物复苏，草本逐渐萌生，动物开始活动，人体内的“阳气”也开始向外生发，饮食也要顺应这一规律。“甘味”食物能滋补脾胃，温补人体阳气并促进阳气生发，而“酸味”性收敛，多吃不利于春天阳气的生发和肝气的疏泄。所以“多甘少酸”是春天的饮食原则，而在“甘味”食品中，以大枣为最佳。下面介绍几款大枣食疗方，供您选用。

〈大枣茶〉

将大枣洗净切碎，每日取适量用沸水冲泡，代茶饮。最后将碎枣一起吃下。

功效：健脾胃，补血气，尤其适合女性食用。

〈大枣粥〉

大枣10-20枚，大米100克，淘洗干净后入锅加水适量，同煮至粥烂枣熟，加入冰糖或白糖调味，早晚温热食用。

功效：健脾胃，补气血。此粥性质平和，适用于病后或年老体弱、体虚，胃弱食少，大便溏稀，营养不良，气血不足，体弱羸瘦，慢性肝炎，贫血，血小板减少，过敏性紫癜等疾病。

温馨提示：以上就是有关黄帝内经最有效养生方法的简单介绍，希望能为朋友们带来帮助。在冬季，多吃枣的话，不仅可以美容养颜的功效，还可以起到防治疾病的功效。