花草茶饮入喉 水当当又暖呼呼(图)

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冬天常见抽筋、皮肤干痒等问题，可透过中医花草入药养生茶，达到预防及舒缓目的。

天气越来越冷，大家开始穿起厚重的冬衣，医师发现，门诊开始出现抱怨小腿抽筋和皮肤干痒脱屑的中老年患者及被手脚冰冷困扰的年轻女性，尤其是晚上或东北季风转强时，不适的人特别明显。

台北市立联合医院林森中医院区医师詹琬菁说，进入冬季，也是自然界万物进入收藏的时节，人体也要因应季节转变。中医特别重视养生须配合节令，古书曾提到，冬季的3个月养生保健要点：“早睡晚起，等待天明、养精蓄锐、去寒就温”。

中医认为冬天温度低，寒冷之气会影响到血管运动，自古即有“寒主收引”的观念，提到冬季四肢末梢血液供应量不足，容易造成手脚冰冷，甚至导致夜间抽筋、疼痛难耐，严重影响睡眠。

另外，因天冷血液循环较差，滋润供养皮肤的血液若不足，容易出现中医所谓“血虚生风化燥”的皮肤病证，也是西医皮肤科常见的冬季痒。

这些冬季常见的恼人问题，其实可以透过中医养生保健的花草茶饮，达到预防及缓解目的。例如，使用玫瑰花入药，有疏肝、行气、止痛作用，临床上可以缓解抽筋症状。用红蓝花入药，可以活血通经，预防手脚冰冷。以百合入药，可以养阴润燥，达到止痒效果。

除了喝暖暖的茶饮，医师提醒，冬天作息要注意早睡晚起，勤做运动，少吃生冷食物。只要从日常作息好好调理，冬天常见的抽筋、手脚冰冷及皮肤干痒等问题，发生机率一定能大大降低。