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可当懒人 但请改掉4大恶习

 2011-09-26 14:00 桌面版 正體 打赏 0

1.看电脑缩下巴

新光医院骨科运动医学中心主任韩伟建议,长期黏在办公桌前“面龟族”。除了养成缩下巴习惯,简文仁也提醒,上班族应掌握“头有枕、肘有撑、背有靠、脚有踏”正确坐姿原则。

2.多喝水去尿尿

最好多喝开水,强迫自己每30分钟至1小时,藉由起身上厕所,制造活动筋骨机会。

3.走远点去吃饭

韩伟建议,上班族中午若要外食,可选择走到远一点餐馆用餐,公车族也可提早1、2站下车,以走路抵达目的地。

4.走楼梯拉拉筋

弃电梯,改爬楼梯,不但省钱、节能减碳,还能得到伸展筋骨机会。不过他提醒,膝盖骨有慢性伤害者,最好避免爬楼梯,以防增加髌骨负担。

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