头皮油..头发少??.

人类皮肤的表皮细胞由基底层分裂出来逐渐往表面移动并逐步角化，直到完全角化之后由角质层脱落，在正常的情况下约需28天，如此，脱落的角质细胞零星而透明，肉眼无法察觉。头皮屑的成因，则是在某些皮肤病或是其他生理因素的影响下，头皮的新陈代谢不正常加速，导致大量尚未完全角化的角质细胞成片脱落，而形成不透明且肉眼可见的头皮屑。

各种影响头皮新陈代谢的原因：

（一）有些是病理性的，

如干癣、头癣、脂漏性皮肤炎。

（二）有些是生理性的，

如睡眠不足、疲劳、情绪紧张、或食用过量的刺激性食物等。

（三）环境因素，

例如长时间待在空调的房间，又如秋冬气候干燥，头皮容易失去湿度平衡，也会导致头皮屑增加。

（四）微生物的因素，

例如和人体共生的皮屑芽孢菌过度增生等。病理性的因素有赖于皮肤科医师的诊治，而其他方面的因素则可以透过头皮按摩及一些简易的保养之道来解决。

日常生活的保养

一、洗发方面：

选用适合个人发质含ZPT配方的抗屑洗发乳，洗发时用指腹按摩搓洗，并留置约5至10分钟再冲掉，以利抗屑成分作用安全。避免用指甲搔、抓头皮或用力拉扯头发，以免抓破头皮诱发伤口感染。洗发后也不宜用高温吹整，或用太尖锐的梳子梳头，以免误伤头皮，反而加速头皮的新陈代谢，使头皮屑更加恶化。

二、作息方面：

应保持正常的生活作息与充足的睡眠，避免过度劳累。此外，也应避免长期的情绪紧张与过大的压力。

三、饮食方面：

避免摄取过量的咖啡、烟、酒及麻辣等刺激性食物。

四、环境方面：

避免长时间在空调的环境，多接触自然环境，避免头皮过度干燥。那么该多久洗一次头呢？洗头的次数，从每天一次到数天一次都可以，主要是取决于头发是否属于油性发质，每天的活动量、所处的环境、个人所留的发式，以及头皮是否有皮肤的问题。如果头发是油性的发质，每天运动，生活及工作的环境较脏，当然就须要天天洗头，反之则否。

有人担心洗太多会造成落发，目前并无证据显示每天洗头是有坏处的。不过要提醒一点的就是，如果头发真的太油了，可能必须检查一下，是否有多囊卵巢或肾上腺功能旺盛，造成皮脂腺的功能特别增强的现象。

头皮健康自我检测表

1.早上才洗头 下午头发就变得油腻
2.头皮常发痒 不抓受不了
3.头皮不时有像小红点的疹子出现
4.经常有头皮屑
5.头发像稻草 头皮却容易出油
6.因骑机车经常需戴安全帽
7.梳头或洗头时有严重掉发现象
8.一星期中熬夜的次数
9.喜欢变化发型、染烫头发
10.嗜吃刺激、辛辣、油炸食物

计分方式：

无10分，偶尔7分，经常4分，总是1分。

100-91分：头皮健康。

90-61分：头皮有点问题，可能已有头皮发痒、出油，但头发干燥的困扰。可考虑偶尔使用抗屑洗发精。

60-31分：头皮健康己亮黄灯，头皮可能常大量出油、出现小疹子、或有头皮屑。可考虑每两天即使用一次抗屑洗发精。

30 分：头皮已呈现疲惫状态，开始出现类似青春痘的红肿颗粒，也可能已有掉发问题，应尽速就医治疗。发现很多人有头皮油发丝却干燥分叉的问题，在针对问题之前一样要有各观念，油性头皮与干燥的发尾都需要时间慢慢调理，不是乖乖地用一次就可以了，头发就像脸一样，需要好好的照顾它，才会拥有健康的发质。头皮油发丝却干燥分叉的人，Via 比较建议使用油性头皮专用洗发精+每次洗发后用精华液修护发尾，尽量每周针对发尾部分护发一次或者针对头皮护理1-2次