十种有趣生活方式让你健康长寿

2011-08-30 19:52

每个人都害怕面对死亡，每个人都希望自己活的更久，能够有更多的时间去感受这个世界的美好。虽然生老病死是自然定律，我们无法改变，但我们可以改变生活方式，让身体更健康，寿命更长久。那么，究竟怎么样的生活方式才是正确健康的呢？下面，小编就教大家10个有趣的生活方式，让你轻松活出健康，活的长寿，年轻无极限。

1、喝红葡萄酒

红葡萄酒中含有抗氧化剂，能够有效抑制身体衰老。每天适量饮用一些葡萄酒，不仅能够养颜美容，还能抵抗衰老，让你永葆年轻，魅力不减。

2、吃黑巧克力

黑巧克力之所以能够起到抗衰老的作用，最大的原因就在于其含有大量的抗氧化剂，能抑制细胞衰老。但建议要挑选那些品质好的黑巧克力食用，以免适得其反。此外，吃巧克力还有降低血压、胆固醇和提供能量的作用。

3、经常微笑

面对现实的世界，我们需要用一颗平和的心去看待。不管你遇到什么样的困难和挫折，都不要灰心，要学会微笑去面对生命中发生的每一次意外。刚开始的时候，你可能会觉得勉强的笑容是可悲的。但时间长了，你就会发现，它正悄悄改变着你的生活，压力小了，心情舒畅了，人也清爽了。

4安全的性行为

有研究表明，安全的性行为对人体健康有益，有助增进夫妻间的感情，让生活变得更幸福。

5、学会放松

一天奔波疲累的生活过后，就该学会给自己来个彻底的放松，舒缓一天的紧张情绪。这时，你可以选择一些简单的运动来实现，如：散步、慢跑等，这将提高你的血压和心率，让你能够有更充沛的精力去应付生活的挑战。

6、经常参加健身活动

一般的体育活动都能使人的身体得到一定程度的放松，同时还能起到养生保健的功效。像集体游戏和运动都能很好的锻炼大脑和肢体的灵活性，不至于让它们过早的衰败。

7、充足的睡眠

我们都知道睡眠对于健康的重要作用。每天保持7-9小时的睡眠时间，能够让你精神充沛，免疫力增强。相反地，如果长时间无法得到充足的睡眠，就容易引起多种疾病发生，危害健康。

8、多花时间与亲朋好友沟通

家庭关系和社交关系都与健康有着密切联系。如果与家人、朋友相处融洽，就能够给人带来好的心情，从而有益健康。如若不然，极其容易造成各种心理疾病，进而影响身体器官运作，危害健康。

9、玩益智游戏

益智游戏能够让大脑得到全方位的锻炼，防止脑部退化。如下棋这样的集体性游戏，不仅可以锻炼大脑，还能增强社交能力，学会如何与人和谐相处。

10、保持积极的心态

据研究调查显示：乐观主义者至少要比悲观主义者多活7年。一个乐观积极的人，才懂得用平和的心态去面对世间万事万物，不以物喜，不以己悲。不论遇到什么困难，都积极面对，让自己的心情时刻保持在相对平衡的状态下。